减肥和健身的区别
减肥和健身的区别，在于目的不同、方法不同、结果不同。减肥与健身可以互补，以减肥的方法搭配健身，可以起到事半功倍的效果，既可减少体内脂肪，又可以使肌肉紧实，达到塑形效果，还可以增加抵抗力，避免因减肥方式不当而对身体造成伤害。
1、目的不同：减肥的目的是减少体内脂肪堆积，减轻体重，健身的目的是通过锻炼、运动来达到塑形的效果，并不一定需要体重下降；
2、方法不同：减肥方法是直接或间接以热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。健身是直接以身体健康为中心，有效指标为通过健身塑形，健康指标为增加身体免疫力，持续指标为健身带来的快乐、愉悦感；
3、结果不同：减肥的结果只是减少身体脂肪，使得体重下降，而健身结果是身体免疫力增强，因为运动会使肌肉紧实，身体更具线条感。
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