补气血！红枣牛奶～超简单的养生技巧
补气血！红枣牛奶～超简单的养生技巧
春天真的就是时冷时热，热了好一段时间，以为天气都要回暖了，结果这两天又突然冷了起来。早上起床了，就特别想喝暖和和热的，分享非常快手！简易！不暴雷的暖心饮品，红枣牛奶
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❤️材料准备:红枣适量，牛奶一杯，还有一点点水。
❤️做法:
1.适量的红枣先用水冲洗一下
2.放到小奶锅里面加一点点水，开火
3.把红枣的味道煮出来，大概微微的焦黄色
4.然后加入牛奶，煮到微微的小气泡就ok
5.倒进漂亮的小杯子，enjoy
温馨提示，倒杯子里面时候小心一点，要慢慢的倒，小心撒出来哦
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红枣它是具有补气补血，养颜美容的这样一个功效的。贫血的话，经常用红枣也可以去缓解。红枣有很多丰富的氨基酸，铁质，维生素等等。
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女生喝牛奶也非常好，第一个是因为它蛋白质，酪蛋白，还有球蛋白，乳蛋白，这种都是人体整一个生所需要的氨基酸。第二个是因为钙，年纪稍微大了以后，钙的流失量非常的快，骨密度就会下降，然后就会觉得emmmm不得劲。
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早餐喝一杯一整天都会觉得很暖和，补气补血，或者下午嘴巴馋的时候也可以喝这个。睡前当做宵夜也可以，而且喝杯热牛奶会睡眠好一些。
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今天的养生分享就结束啦，希望大家疫情宅家里也有很好很好的身体，当然也不要忘记健身运动，嘻嘻嘻
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