女人想要气色好，补气补血少不了，多吃五道养颜甜汤，越喝越漂亮
大家好，我是燕姐谈美食，气血不足不仅会让人感到疲倦乏力，还会使皮肤失去光泽，面色暗沉，甚至加速衰老。气血是维持人体生命活动的基本物质，也是保持皮肤红润、容颜焕发的关键。
因此，想要拥有好气色，补气补血是至关重要的。下面为大家介绍：女人想要气色好，补气补血少不了，多吃五道养颜甜汤，越喝越漂亮，快来看看吧。
一、五红粥
【食材】
红豆、红糖、红枣、枸杞、红花生
【做法】
1、将花生、红豆和红枣放入锅中，加入适量清水。
2、大火烧开后转小火，煮至红豆和花生软烂。
3、加入枸杞和红糖，继续焖煮5分钟，搅拌均匀即可出锅。
二、当归鸡蛋汤
【食材】
生鸡蛋1-2个、黄芪5g、当归3g、红枣5颗、桂圆8粒、枸杞一小把、红糖适量、酒酿两勺
【做法】
1、生鸡蛋清洗干净（带壳煮）。
2、将黄芪、当归、红枣、桂圆和红糖放入砂锅中，加入500-600ml清水，小火炖煮15分钟。
3、将煮熟的鸡蛋壳敲碎，让蛋壳裂开但不要剥去。
4、放回锅中，盖上锅盖，继续炖煮10分钟，让蛋充分吸收汤汁。
5、最后放入酒酿和枸杞，搅拌均匀后即可关火，焖一会儿即可食用。
三、三黑粗粮粥
【食材】
黑豆30g、花生20g、黑芝麻20g、黑米30g、糯米20g、水800ml
【做法】
1、将黑豆、花生、黑米和糯米提前用清水浸泡30分钟，浸泡后更易煮软。
2、将所有食材（包括黑芝麻）放入锅中，加入800ml清水。
3、大火烧开后转小火，煮至食材软糯，期间可适当搅拌，防止糊底。
4、煮好后即可关火，焖5分钟即可食用。
四、红豆桂圆粥
【食材】
红豆、糯米、黑米、桂圆、花生、红枣、枸杞
【做法】
1、将红豆、糯米、黑米、花生提前用清水浸泡30分钟。
2、将浸泡好的食材（红豆、糯米、黑米、花生）与桂圆、红枣一起放入锅中，加入适量清水。
3、大火烧开后转小火，炖煮1小时左右，直到食材软糯。
4、煮好后，加入枸杞，搅拌均匀即可食用。
五、银耳莲子羹
【食材】
银耳、红枣、枸杞、莲子、百合、冰糖
【做法】
1、银耳提前泡发，撕成小朵；其他食材（红枣、枸杞、莲子、百合）洗净备用。
2、将银耳、莲子、百合和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时。
3、加入冰糖调味，搅拌均匀，继续炖煮至冰糖完全融化。
4、最后撒入枸杞，再煮2-3分钟即可享用。
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