孕晚期膳食有哪些要注意的
孕晚期是孕妇身体需求和营养需求最为关键的时期，膳食方面，孕妇需要注意种类齐全、增加肉类摄入、增加豆制品摄入等。
1、种类齐全：孕晚期孕妇需要摄入各种不同种类的食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果、豆类、奶类等，以确保获得足够的营养素。这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，以维持孕妇身体健康和胎儿的正常发育。
2、增加肉类摄入：孕晚期孕妇需要增加肉类摄入量，以提供足够的蛋白质和铁质等营养素。建议孕妇选择瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质和铁质的肉类。例如，每天摄入适量的鸡肉、鱼肉等，可以帮助孕妇补充蛋白质和铁质等营养素。
3、增加豆制品摄入：孕晚期孕妇需要增加豆制品摄入量，以提供足够的蛋白质和钙质等营养素。例如，每天喝一杯豆浆或吃一些豆腐等豆制品，可以帮助孕妇补充蛋白质和钙质等营养素。
参考资料：东方知语早教育儿中心编,孕妇课堂,上海科学技术文献出版社,[R].2011.09
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