一天吃多少瘦肉好？
一天吃多少瘦肉好？
笑看红尘 提问于2022-09-14 16:56:42 其它
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每天食用一至两份瘦肉是基本量，但总量不应超过三至两份。素食饮食是健康合理的。在日常饮食中，豆制品和肉类可以替代一定量的等量。如果你吃更多的豆制品，你可以减少肉类的摄入量。豆制品和肉类加在一起，一天不超过五到两种。然而，不建议每天吃5或2块肉或5或2个豆制品。肉类和豆制品是动植物蛋白质的两种最佳来源。为了健康，混合饮食是必要的。
笑看红尘 2022-09-16 11:18:54
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