医生提醒：及时识别干预不良情绪
本报讯（记者 孙乐琪）深秋时节是抑郁等精神心理疾病的高发时段。进入10月以来，北京回龙观医院的就诊人数有所增加，临床二科副主任医师杨清艳提醒公众要警惕“情绪病”，及时识别、调整、干预不良情绪。
“最近我一宿一宿睡不着觉。白天打不起精神来，什么都没兴趣，和谁都不想说话。”李先生近期出现了不能调整的情绪问题，来到回龙观医院就诊。李先生自述：临近年底，工作压力逐渐增大。近期他经常睡不着、醒得早。同时，他的心情也日益低落，尤其是在刮风下雨的阴沉天气，常常陷入负面情绪难以自控。“感觉自己不能胜任工作了。”经诊断，李先生出现了中度的抑郁和焦虑症状，需进行药物干预。此外，医生还建议他脱离工作的压力环境，静养一段时间。
“这名患者的情绪问题与季节相关。”杨清艳说，秋冬换季，诱发情绪问题的环境因素有所增加，比如日照时间缩短，影响甲状腺素、肾上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠节律随之渐变，人体可能出现一些反应；秋冬季节大自然的色彩相对比较单调、环境萧瑟，加上临近年底工作压力加大等，都容易让人产生消极情绪。
提高警惕、加强对不良情绪的识别，有助于尽早干预情绪相关的精神心理疾病。杨清艳建议，出现失眠或嗜睡等睡眠问题，意志消沉、反应力下降、易疲劳等身体反应，就要及时调整，“抵御季节性的情绪问题，可以增加所处环境的照明和色彩，适度增加运动量和户外活动时间，天气晴好时多出去走走。”饮食上，建议多吃富含B族维生素的食物，B族维生素具有调节代谢和神经功能的作用，必要时可以遵医嘱使用补充剂。此外，面对压力环境要学会倾诉，一旦“情绪病”症状持续应及时就诊。
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