运动才是治愈的“良药”！6种“最佳运动”方式，很多人没锻炼正确！
小区里的老王最近遇到了烦心事。
退休前他爱运动，天天打太极拳，可退休后整天宅在家里看电视、玩手机，慢慢地体重上升了，血压也高了，关节也开始疼痛。
老伴看着他这样，着急地说："你看看你退休前多精神，现在咋把自己弄成这样了？"
"我这不是觉得年纪大了，该歇歇了嘛。"老王不以为然地说。
可老伴的话还是提醒了他，自己确实变了好多，刚退休那会儿爬个楼都不喘，现在爬两层就得停下来歇会儿。
一天早上，老王在小区遇到了以前的老同事张大姐。
记得张大姐退休那会儿也是整天躺在家里，后来突然变得爱运动了。
只见她穿着运动服，手里拿着登山杖，精神饱满地向他打招呼："老王啊，好久不见了，你怎么变得这么憔悴啊？"
老王叹了口气："我这不是年纪大了嘛，身体大不如从前了。"
张大姐笑着说："你可别这么想。你看我，以前不也是天天躺着，后来遇到了一件事，彻底改变了我的想法。"
原来，张大姐的儿子在国外工作，一年就回来一次。
去年过年回来看到妈妈整天躺着，走路都不稳当了，特别着急。
他告诉张大姐，国外的老年人根本不会认为上了年纪就该歇着，反而更注重运动。
儿子给张大姐讲了一个故事，国外有个93岁的老太太，每天还坚持去健身房锻炼，不仅能做深蹲，还能玩单杠。
她说："我不是因为老了才运动，而是因为想要活得更久才运动。"
这句话深深触动了张大姐。
她开始每天坚持运动，从最简单的散步开始，慢慢增加运动量。
现在她不但能爬山，还能跳广场舞，关节疼痛好了，血压也降下来了。
老王听完张大姐的故事，若有所思。
他回想起自己退休前每天打太极拳时的样子，那时候多快活啊。
看着张大姐现在这么精神，他决定重新开始运动。可是，该怎么运动呢？
这时，张大姐带老王来到了小区的活动中心。
只见一群老年人有的在打太极，有的在做广场舞，有的在快走，还有人在做力量训练。
老王看得目瞪口呆："这么多运动方式，到底哪种最适合咱们啊？"
听完老王的问题，张大姐给他分享了6种最适合中老年人的运动方式。
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