科学防晒：全面护肤要点早知道（三）
上期介绍了防晒霜的选择和正确使用，防晒对于所有人都非常重要，但我们也需要认识到不同的群体在防晒方面有着不同的需求。对于特殊人群的防晒以及防晒的一般要求，以下是我们的一些建议。
一、婴幼儿、孕妇等重点人群
如何做好防晒？
1.婴幼儿
优先使用物理遮挡防晒措施，6个月以上婴儿可以使用儿童专用的温和防晒霜。
2.孕妇
选择不含氧苯酮等成分的防晒产品，更推荐使用防晒装备，如遮阳帽和防晒衣物等。
3.老年人
选择温和、不含香料的防晒产品，以减少皮肤刺激。定期重新涂抹防晒霜，尤其是长时间户外活动时。
4.敏感肌肤和皮肤病患者
选择专为敏感肌肤设计的防晒霜，避免含有刺激性成分的产品。优先使用物理防晒剂，以减少皮肤反应。
5.户外工作者
选择SPF50+的高防护防晒产品，以确保长时间户外活动中的有效防护。每两小时重新涂抹防晒霜，尤其是流汗或是游泳后。穿长袖衣物、宽边帽，提供额外的物理防护。
二、防晒的一般要求
灿烂的阳光吸引着人们享受户外时光，但同时也要正视紫外线带来的风险。科学的防晒措施是每个夏季不可或缺的步骤，以下是我们的一些建议：
1.穿着防晒衣物
穿长袖衣服、长裤、宽边帽和防紫外线的太阳镜。
2.物理遮挡
使用遮阳伞或遮阳篷，尽量在阴凉处活动。
3.避免高强度阳光时段户外活动
避免在上午10点到下午4点之间长时间户外活动。
4.选择合适的防晒产品
根据个人的皮肤类型和活动需求选择合适的防晒产品。
5.饮食防护
摄入富含抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、胡萝卜和绿叶蔬菜。
通过科学防晒，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，保持皮肤健康。让我们一起科学防晒，享受阳光与健康！
（来源：中国疾控中心）
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