工作压力大，怎么缓解呢
病情分析：
工作中不少有人感觉压力大，因而常常处于消极的情绪状态，这样长此以往，必然会影响个体的心理健康。
指导意见：
1.真确认识压力。人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想办法减轻了。2.主动疏泄。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。这样就会觉得有所安慰。3.转移注意力。参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。4.重新评价。这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事，在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。5.增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。除此而外，还应当注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作效率。这样，精神压力就会离开了。
医生询问：
相关知识
工作压力大怎么办 教你怎样缓解工作压力
工作压力大怎么办,如何缓解压力？
工作压力大怎么缓解
精神压力大怎么缓解
缓解工作压力如何进行颈椎按摩 吃什么可以缓解工作压力呢
怎样缓解工作压力焦虑
七招缓解工作压力过大
心理压力大怎么减压 10种方法缓解压力
工作压力过大如何缓解
测试该如何缓解职场压力 测试怎么缓解工作压力
网址: 工作压力大，怎么缓解呢 https://m.trfsz.com/newsview1394134.html
