颈部淋巴排毒疏通手法
颈部淋巴排毒疏通手法
2024-01-18 18:11:51阅读：2135
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颈部淋巴排毒疏通手法
颈部淋巴排毒疏通，通常包括按摩耳后淋巴穴、按摩颈侧淋巴结、按摩锁骨淋巴结等部位，而具体的手法存在差异。建议及时到医院就诊，在专业医师指导下使用正确的手法改善不适，推拿、按、揉的力度应该由轻到重。
1、按摩耳后淋巴穴：可先清洁面部，用热毛巾适当热敷面部3-5分钟，在耳后淋巴处均匀涂抹适量的精油，用食指抵住耳屏前方，用拇指桡侧缘在耳廓后方自上向下至下颌骨处单方向推按，再沿下颌骨向下颌尖方向进行单方向推按50次左右，再用食指指腹在耳廓后方逐渐向下进行点按式按揉2-3分钟，可以在两耳同时进行按揉或者交替进行；
2、按摩颈侧淋巴结：可以先用精油轻轻涂满整个颈部，用手指轻轻按压耳垂下方、锁骨上方，顺着淋巴管的方向进行按压，也可以用手掌轻揉按压颈部后侧的淋巴结区域通常有一定的酸麻热痛感，有助于促进代谢废物排出；
3、按摩锁骨淋巴结：可以在局部涂抹精油，用双手四指按压住两侧锁骨上的凹陷处，从内向外按压，一般保持5-8秒，同时配合深长的呼吸。
在日常生活中，有时可以自行按摩局部，还可进行热敷，均有助于改善淋巴排毒不畅等不适。
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