经络按摩瘦身排毒一手抓
经络推拿养生是中医养生的单个举足轻重首段，依据经络走形和穴位散布展开推拿，以实现祛病强身的目标。今日飞华养生小编共享给人们是一套淋巴经络推拿方能，拥有瘦身、排毒、养生之疗效。
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淋巴经络推拿瘦身法
淋巴是从末梢向另一端流动的物质，所以淋巴推拿要沿着淋巴液的流动方面，从逃离心脏的末端局部向各淋巴结方面展开推拿。一般主张在洗完澡等血气运行顺利的时刻展开推拿，疗效会更佳。但在用餐后或喝酒后、人体不舒适的时刻就不太适合。一般推拿3～5下为一次，一日共推拿3～5次。经络淋巴推拿是推动人体淋巴流动顺利，使人体由内而外变美的好首段。经络淋巴推拿，不但不妨消灭人体异常等病症，还不妨瘦身减肥。
(1)收缩腿部肚，变身细腿美人
行动1
双手拇指放在脚掌上，曲折脚趾，使劲推压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾期间延期线上凹进去的处所，推压7秒钟后放手手指，禁止7秒钟。即便如此反复该行动3～5次。
行动2
双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上展开推拿，一只脚推拿3～5次，双手要同步展开推拿。右脚也做相同的行动。
行动3
双手放在腿部里侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上展开推拿，一只脚推拿3～5次，双手要同步展开推拿。右脚也做相同的行动。
(2)练出完善臀部弧度，穿紧身牛仔裤也毫无压力
行动1
右手放在右腿的腿根上，右脚向前抬高踢出，接着向后踢。这个时刻，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提高臀部线条。左手和左腿也做相同的行动，前后各做5次。
行动2
双手手掌放在大腿腿根上，一边前后摆动腰部，一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提高臀部线条。前后各做10次，要成心识地提拉臀部线条。
行动3
双手手掌稍稍曲折，中部局部微微突起，一边前后摆动腰部，一边用双手手掌敲击大腿根到臀部的位置，前后交互敲击10次，有节奏地展开敲击。
(3)练出纤细紧效的手臂
行动1
左手手掌放在右手手臂上，沿着腋窝淋巴结的方面展开按揉，同步右手渐渐向上抬高。一只手做3～5次，换一只手行动不变。
行动2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的赘肉。一只手做3～5次，换一只手行动不变。
行动3
左手手掌稍稍曲折，中部局部微微突起，使劲敲击右手手臂。一只手做10次，要有节奏地展开敲击。
(4)提高胸部线条
行动1
仰面向上躺在地板上，立起膝盖，双脚打开到与肩同宽。把双手放在胸部上方的部位上，用不算拇指以外的4根手指从里侧向外部，再从外部向里侧按揉胸部的上位置置。
行动2
把双手放在胸部下面的部位上，用不算拇指以外的4根手指由下往上轻轻按揉胸部。
(5)让锁骨更美丽
行动1
右手手掌放在右边锁骨上，左手手掌放在左边锁骨上，从外部向锁骨中部，前后手同步对锁骨展开按揉。
行动2
右手手掌放在右边锁骨下部的部位，向着腋窝淋巴结的方面展开按揉。双手手掌交互展开按揉。
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