关于判断心理健康状况的五个建议
怎样才是内心坚定、心理健康的?
国际心理学联合会提出了五点建议来判断一个人的心理健康状况，借助于它们，我们可以了解自己的内心状态。
建议之一:能否面对生活的挑战
心理健康的人:有理智，有判断力，能够面对现实，客观地分析问题，不虚妄、不颓废，不被一些不合理的观念所困扰:能够面对问题，解决问题。
相反，可能表现得缺乏理智思考的能力;易冲动， 好幻想，喜欢感情用事;常常坚持一些错误的观念，看不到问题的关键，缺乏解决问题的能力。
心理学家卡洛卡发现，几乎所有受到心理问题困扰的人，都有一定的逃避现实的倾向，但逃避的结果并不能改变现实，只是让他们得到暂时的解脱，最终还得回到现实。
建议之二:能否控制自己的情绪
情绪稳定，能够及时控制自己。不大喜大悲，喜怒自如;不反复不定，情感体验持久、浓烈、深厚；有耐心，有毅力，坚持不懈。
相反，可能表现得反复无常，情绪大起大落，要么愁眉苦脸、灰心绝望，要么兴高采烈，无法控制地兴奋;缺乏毅力，不能坚持，做事总是半途而废。
生活中难免会遇到许多不如意的事情。当入困境的时候，难免会被悲伤、失望、沮丧等不良情绪所困扰。如果这些不良情绪不能及时排除，就可能成为生活与事业的绊脚石，甚至影响我们的心理健康。
建议之三:是否具有爱的能力
以友善的眼光去看待每一个人，能够付出爱， 爱朋友， 爱同事，爱家人；付出爱的结果，是得到同样的回报，他的生活因此充满关爱， 心态祥和，内心具有安全感。
相反的表现是：以怀疑的目光去看待每一个人，内心充满不安全感：孤独、缺乏信任；缺少帮助，孤立无援，没有归属感。
“爱人者，人恒爱之”，心理学把爱的获得与付出视为心理健康的一项重要标志。付出爱，同时也得到别人的爱，内心就会获得幸福感；反之，不愿意付出爱，也得不到爱，就会对别人不信任，内心就会充满孤独和恐惧。
建议之四:是否具有事业心
有强烈的事业心，有自己的人生规划。专注于自己的事业，愿意为此付出努力，积极进取，坚持不懈，挑战自我，生活充实而有意义。
相反的表现是：没有什么人生规划，即使有也大都难以实现。做事情不能坚持，意志力薄弱；常常慨叹人生事事不如意；朝三暮四，得过且过，缺乏价值感。
人天生有一种追求自我价值的倾向，努力工作会让你感到充实。人们正是因为追求成功而获得生活的充实、感受到人生的意义，所以，一定要有事业，做出一番让你满意的成就，即使不能惊天动地，也足以让你内心充实，充满自信!
建议之五:是否愿意承担责任
知道自己对于家庭、对于朋友、对于同事、对于他人的意义是什么，知道自己该为别人做些什么；有责任心，能够坚守自己的责任，能够得到别人的爱戴与拥护，获得快乐的感觉。
相反的表现是:不愿意为别人负责，也不想为谁负责。缺乏沟通，缺乏融洽的人际关系。
不愿意为别人负责任的人，自然也得不到别人的承诺。不为家庭负责，家庭就会隔阂、冷漠；不为朋友负责，就会受到朋友的冷遇、疏远；不为同事负责，就得不到同事的信任，在事业上就会孤立无助。所以，任何一个追求幸福生活的人都要承担责任，学会负责，这样你才能够得到支持与响应，获得幸福与成功!
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