大喝大吃的美食博主能够保持苗条身材，靠的

• 泰然健康网
• 2025-06-11 22:03

大喝大吃的美食博主能够保持苗条身材，靠的就是它 - 小红书:丸公子 小红书:mini号大胃王 - 作为一个美食博主，每天不是在吃东西，就是在吃东西的路上，80斤的体重从18岁维持到现在，今天来揭秘职业美食博主的瘦身秘籍 - 1⃣️尽量不宵夜，很想吃东西的时候就喝一瓶无糖酸奶 - 2⃣️饮食成份里面减少淀粉类，因为是美食博主，大吃大喝避免不了，所以通常淀粉类的摄入我会控制，多吃蔬菜 - 3⃣️一周尽量运动两天，游泳‍♀️，羽毛球️等有氧运动对身材塑造很好 - 4⃣️少喝奶茶，用红茶代替，如果觉得不够甜可以➕一些天然代糖 - 5⃣️肉类多吃鱼，鱼类包含的营养物质多，而且不容易发胖，烹饪的时候需要➕糖，也是用天然代糖代替白糖和蔗糖 - 烹饪的时候加入天然代糖是之前一个营养师教我的，他说我们美食博主每天都要试菜，摄入糖份太多了，很容易造成亚健康，所以平常自己烹饪的时候，可以试一下用代糖，减少糖份的吸收 - 这位营养师朋友说日本的女生做饭做甜食都爱用一个叫做SARAYA的天然代糖，因为0热量0脂肪，可以满足口感，又保持身材，他还送了我几袋，试过之后，我彻底爱上了 - 它的优点特别多 成分天然 这款产品是从罗汉果等天然植物提取的，没有乱七八糟的添加剂，糖尿病人也可以食用，特别健康 - 适合烹饪，耐热 有些代糖加热之后甜味会减弱，可是这个不会，无论是做菜还是冲茶喝，味道都杠杠的，主要热量还低，太适合我们这种需要保持身材的博主了 - 保持身材没有速成法，减肥的同时保持愉悦的心情同样重要，所以与其痛苦节食，不如合理饮食，挑选合适的食材，搭配运动‍♀️这样才可以做个又美又瘦的猪猪女孩哦

发布于12月6日 10:45

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