女人最该常喝它，每天早上吃一碗，补血补钙养颜瘦身，胜过化妆品
现在人都开始注重健康，说起养生，喝粥或许是一年四季最有效的养生方式。据调查，很多长寿的老人，都很喜欢喝粥，且有每天喝粥的好习惯。粥可谓是最佳的养生食品，特别到了秋季，从炎热转向寒冷，人们很容易出现肠胃不适的状况，这时喝点粥，不仅养胃，还能补充水分，滋润肌肤，去除秋燥，因此秋冬养胃正当时。
你到我家就会发现，家里厨房的吊柜中小瓶小罐一大堆，大多数里面装着各式粗粮和干货， 红豆、绿豆、花生、黄豆、薏仁、紫米、银耳、木耳……煮粥时我会根据我的养生目的针对性加入些食材，就如今天的“五谷紫米粥”， 就是以紫米为主材，还加入了些高粱米、红豆、薏仁、花生等配料。
紫米又有“补血米”、“长寿米”之称，具有滋阴补肾、健脾养胃、明目活血等作用；而红豆、薏仁、花生、高粱米都是粗粮，具有补气益血、润肺通便、美容养颜、利尿消肿、减肥瘦身等功效。平时大家吃得更多的粮食过于精细， 而吃些粗粮正好弥补我们缺失的这部分。早餐，每天喝一碗它，排毒瘦身补血养颜，老得慢胜过用化妆品，女人要常吃。且早上喝上一碗热粥，能使得我们的肠胃得到滋养，老少皆宜， 多吃降火养胃身体好，不妨试试吧。
【五谷紫米粥】
原料： 紫米 1把 高粱米 1把 薏仁 1小把 花生 1把 红豆 1把
制作：1. 准备好原材料； 2. 将所有的食材放入碗中洗干净后浸泡三个小时以上； 3. 将泡好的食材放入电饭煲中； 4. 加入食材3-5倍水； 5. 按下电饭煲预约煮粥的功能键； 6. 早上起床后， 五谷紫米粥就做好了；
7.盛入小碗中。
小贴士：1.各种食材的量可按个人喜爱调整； 2. 红豆、高粱米和薏米不易熟，最后提前泡上一个晚上； 3. 我使用了电饭煲预约功能， 按照早上7点的时间，将粥煮好了， 起床后可直接吃。
相关知识
每天一碗“双耳汤”，胜过冬虫夏草，补血，养颜，还治便秘！
它是公认“人体清道夫”，女性一周2次，补血养颜，化妆品都省了
女人如何补血养颜？
贫血最怕它，隔天吃一回，10元钱就做一大锅，常吃补血养颜气色好
黑木耳和它一起煮，每天早上喝一碗，血糖血压都降下去了！
一款好汤胜过任何补药
夏天，莲子和它是绝配，每天喝一碗，补血安神，一觉睡到天亮
红豆和它是“黄金搭档”，每天喝一碗，或能健脾养胃，补血养颜
一碗汤胜过十只鸡的营养！气血不好就喝它，补气血养脾胃
春吃一口鲜，胜过补一年！早春养生吃春笋！
网址: 女人最该常喝它，每天早上吃一碗，补血补钙养颜瘦身，胜过化妆品 https://m.trfsz.com/newsview1398685.html
