一健脾祛湿，利水消肿，滋补又不燥，增强体力，提高免疫
春天湿气重，喝碗祛湿汤，身体更轻松！
春天一到，雨水增多，空气湿润，很多人开始感觉身体沉重、四肢乏力，甚至口臭、舌苔厚腻——这些都是“湿气”在作怪。特别是南方的朋友，一到回南天，家里墙壁滴水，衣服发霉，身体里的湿气也在悄悄累积。
俗话说，“千寒易除，一湿难去。”湿气长期堆积，可能会让你变成“易胖体质”，连运动都瘦不下来，还容易出现关节疼痛、消化不良等问题。那么，如何才能祛湿呢？除了运动和保持良好的生活习惯，食疗是最简单有效的方法！今天就给大家推荐一道祛湿又滋补的春季养生靓汤
这道养生汤：祛湿又滋补，喝出轻盈好体质！
这道汤的关键食材——薏仁和白扁豆，都是中医常见的健脾祛湿好物，而田鸡（又称青蛙肉）被称为“水中人参”，富含高蛋白、低脂肪，特别适合春天容易疲劳、湿气重的人群。
薏仁：性凉，擅长祛湿、消水肿，还能美白肌肤。
白扁豆：性平，能健脾化湿，特别适合脾虚湿重的人。
田鸡：富含蛋白质、钙、磷等，能增强体力，提高免疫力，对身体虚弱、食欲不振的人很友好。
这三者搭配在一起，既能祛湿，又能补充营养，适合全家人一起喝！
【扁豆薏仁田鸡汤做法】
【食材准备】
• 田鸡（青蛙肉）…… 300克
• 薏仁 …… 30克
• 白扁豆 …… 30克
• 淮山（山药干） …… 20克
• 红枣 …… 4颗（去核）
• 生姜 …… 3片
• 枸杞 …… 适量（可选）
• 料酒 …… 适量
• 食盐 …… 适量
【详细做法】
① 处理田鸡
田鸡剥皮、去内脏，剁成块，清洗干净。
用料酒腌制5分钟去腥，然后焯水备用。
② 处理薏仁、扁豆
薏仁和白扁豆洗净，用清水浸泡30分钟，让其更容易煮软。
③ 开始煲汤
锅中加适量清水，放入薏仁、白扁豆、淮山、红枣、生姜，大火煮沸后转小火，炖煮40分钟。
加入焯水后的田鸡，再炖煮20分钟，最后加盐调味。
出锅前，可撒点枸杞增加风味和营养。
【食疗功效】
这道汤祛湿不寒、滋补不燥，尤其适合春天湿气重、脾胃虚弱的人。喝上一碗，身体轻盈了，胃口好了，精神头也更足了！
春天湿气最重的3-4月，建议每周喝1-2次，坚持下来，你会发现自己变得更清爽、更轻松！
相关知识
一个食疗古方，专补脾虚，消除水肿，祛湿！
提高免疫力吃什么保健品？增强免疫力十大保健滋补品
#祛湿# #健脾祛湿...
黄芪养生：补气、利尿、增强免疫力的天然良药
湿气重，疾病生，推荐5款中药茶饮，健脾祛湿，强身健体！
它是冬季“滋补王”！养脾胃，强免疫，吃好冬天少生病
祛湿健脾有哪些好处
祛湿健脾补肾
健脾祛湿茶｜夏日消水肿告别气色差❗️
陈皮荷叶茶能减肥吗 健脾祛湿利水消肿分解脂肪
网址: 一健脾祛湿，利水消肿，滋补又不燥，增强体力，提高免疫 https://m.trfsz.com/newsview1398702.html
