#祛湿# #健脾祛湿# 健脾祛湿第一食疗古方—— 五行健脾祛湿粥：
中医有一句行话：千寒易祛，一湿难除。湿邪粘滞,如油入面 ，很难彻底清理出去，就算清理出去了，体内还在源源不断产生新的湿气，所以一湿难除。
中医认为，“诸湿肿满，皆属于脾”，脾虚失运，则湿浊内生。祛除湿气的关键是健脾。
分享给大家这款五行健脾祛湿粥，它是健脾祛湿第一古方四神汤的改进版。
四神汤是中医最著名的健脾祛湿食疗古方，其中“四神”是指怀山药 莲子 芡实 薏米四种药食同源食物，汇集在一起后互相补遗，具有非常好的健脾祛湿作用。我们特意加入了健脾养胃的五谷之王——小米。这样脾胃一起调养效果更好，就是现在的这款五行健脾祛湿粥（怀山药 莲子 芡实 薏米 小米）
薏米
薏米性微寒用麸炒或者烘焙的最好 这样去除其寒性，我们这款就是低温烘焙的。薏米药性平和,最擅长健脾和胃、利水渗湿 通利三焦，清理体内的水湿浊物。体内水湿垃圾不去除，越补越容易淤堵。
芡实
被《神农本草经》视为延年益寿的上品。固肾涩精，补脾止泄，利湿健中。具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点，被誉为“水中人参”，久服轻身不饥，延年益寿。
莲子
莲子要用去心的红皮莲子效果好，我们也是特意选的红皮莲子。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。
怀山药
怀山药生长于土中，吸收土灵之气，而脾胃属土，故山药土气至厚，是健脾养胃最好的药食同源食物。《本草纲目》指出，山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。现代研究亦表明，山药具有增强人体免疫功能的作用，常食可强身健体、延缓衰老。
小米
小米被称为“五谷之王”，小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之谷，最养脾胃。有补脾胃、补肾、益五脏、养心安神、美容养颜等功效。
这款五行健脾祛湿粥，既可以健脾养胃，生津益肺，补肾涩精，养心安神， 大补元气。还可治疗脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，帮助身体恢复气血，提高免疫力。
五行健脾祛湿粥，因为原料都是药食同源的食物，非常平和，大部分人都能吃，胖人吃了减肥 瘦人吃了长肉，最适合脾胃不好湿气重的人吃。
