冬季必备！薏米水搭配指南，轻松消肿美白
冬季必备！薏米水搭配指南，轻松消肿美白
️ 寒冷的冬季，来一杯暖暖的薏米水，不仅简单方便，还能让身体更轻盈。 快来试试这些薏米水的搭配吧！✨
薏米水的好处：
✅ 促进代谢：
冬季代谢变慢，薏米有助于排出多余水分。
✅ 减轻负担：
搭配饮食，帮助消化高热量食物。
薏米茯苓水
适合：湿气重、没胃口
配方：薏米 30 克 + 茯苓 20 克
✨ 做法：洗净薏米和茯苓，锅中加水，大火煮沸后转小火煮 40 分钟
薏米枸杞水
适合：眼睛干涩、腰膝酸软
配方：薏米 30 克 + 枸杞 10 克
✨ 做法：薏米煮至半熟，加入枸杞，小火煮 15 分钟
薏米红豆水
适合：湿气重、身体浮肿
配方：薏米 30 克 + 红豆 30 克
✨ 做法：两者浸泡 3 小时，锅中加水煮至软烂
薏米红枣水
适合：面色萎黄、食欲不振
配方：薏米 30 克 + 红枣 10 颗
✨ 做法：薏米和红枣洗净去核，加水煮 30 分钟
薏米山药水
适合：容易疲劳、身体虚弱
配方：薏米 30 克 + 山药 100 克
✨ 做法：薏米煮沸后加入山药块，小火煮 30 分钟
♀️ 家人们要根据自己的身体情况选择适合的搭配哦，在冬天也好好的保养，让自己健康又美丽。
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