徒步爬山必备清单：这些物品你一定不能忘
徒步爬山必备清单：这些物品你一定不能忘！
最近有不少朋友问我，刚开始徒步爬山需要准备些什么东西。其实，装备的选择确实有点讲究，有些东西看起来不起眼，但关键时刻却能救你一命。下面我就给大家整理了一份比较全面的徒步装备清单，大家可以根据自己的路线和天气情况做适当调整。
装备类
徒步鞋：一定要选中高帮的，最好还带防水功能，这样脚才不会受罪。
登山杖：外锁式、直柄的都可以，材质最好是铝合金或者碳素的，轻便耐用。
登山包：大小要根据你带的物资来定，但一定要选背起来舒服的。
护膝：这个真的很重要，尤其是你平时不怎么运动的，带上护膝能大大减少膝盖受伤的风险。
速干衣：爬山容易出汗，带几件速干衣打底，保持干爽。
冲锋衣：建议带上，防风防雨都很方便，户外天气多变，有备无患。
雨具：雨衣或者雨伞，遇到下雨天就能派上用场。
补给类
水：一天徒步至少准备两升水，保持水分很重要。
运动饮料：感觉体力不支或者头晕心慌时，喝一点能迅速补充能量。
压缩饼干：饱腹感强，还不占地方，适合带在包里。
士力架：快速补充能量，适合在关键时刻使用。
汉堡包：或者小面包，方便快捷，适合休息时吃。
其他食物：香蕉、橘子这些小水果，带点休息时吃，补充维生素。
❌不建议：泡面、自嗨锅、自热饭这些东西，吃起来麻烦，而且产生的垃圾多，不好带走，更不能在山里留下。
急救类和其他 ️
碘伏棉签、酒精棉签、创可贴、藿香正气水、云南白药粉、云南白药喷雾、纱布、绷带：这些可以在网上买急救包，方便又实用。
驱蚊水和青草膏：户外蚊虫多，带上这些东西，防蚊虫很重要。
充电宝：山里手机没电很糟糕，而且一定要记得提前充好电。
消毒湿纸巾、日常用干纸巾：这些小东西，关键时刻能派上大用场。
垃圾袋：重要⭐️必带，很多地方用到的时候就知道真的很香。
登山哨：迷路找同伴必备，声音传得远。
头灯：走夜路需要，带上一个心里踏实。
防高反的药：如果你去高原徒步，带上防高反的药，比如胃药、芬必得、蒙脱石散等。
氯雷他定：户外过敏源多，过敏的时候可以用。
防晒用品、面膜：晒伤及时敷一个管用，防晒很重要。
眼药水：户外用眼多，带上眼药水，保护眼睛。
便携自拍架：如果你喜欢拍照，带上一个自拍架，方便拍出美美的照片。
希望这份清单能帮到大家，祝大家徒步愉快，安全第一！如果有其他问题，欢迎大家补充哦！
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