法国女人瘦身秘诀：优雅的饮食法则
法国女人瘦身秘诀：优雅的饮食法则
在“法国女人保养之道”的系列中，我曾提到：
令人惊讶的是，大多数法国女性拒绝节食，也很少去健身房！她们的瘦削带着一种自由的风情和慵懒的挑逗，瘦得漫不经心、毫不费力。
️ 她们的饮食秘诀
法国美食以肉制品、奶制品和甜品著称，但保持身材的秘诀却非常简单。
盘子大，食物少，用餐时间长
标准的法国餐包含五道菜：开胃菜/酒、前菜、主菜、甜点和咖啡。主菜通常搭配肉类或海鲜，还会佐以不同的酒类。
开胃菜
开胃菜是法国餐的第一步，通常搭配酒类，选择丰富的小点，如自制小饼干、腌制橄榄或小型奶酪。开胃菜后，饥饿感减少，正餐时进食更克制。
细嚼慢咽，享受视觉盛宴
法国人享受每一顿餐，每一口食物都值得细细品味。除了食物的味道和营养，她们还注重食物的视觉愉悦，如色彩诱人、造型有趣的食物和精美的餐具。
大脑对“吃饱”的感受迟于胃
当大脑意识到“吃饱了”时，胃实际上已经“吃撑了”。因此，细细品味和欣赏食物，让大脑有足够的时间意识到“吃饱”，从而避免进食过量。
日常生活中没那么复杂正式，下篇会分享简单的法式饮食。欢迎翻看这个系列的其他笔记！
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