白人饮食的秘密：法国人的健康之道
白人饮食的秘密：法国人的健康之道
很多人可能会反对，但我觉得中国人的饮食真的需要调整一下。最近我按照中国人的传统饮食正常吃了一段时间，结果感觉身体状态并不理想。虽然我已经尽量控制碳水化合物的摄入，但血压和血糖的波动还是很大，肠道也不通畅。胃是空的，但肠道却堵得慌。
最近我发现，白人饮食的一个最大特点就是不吃米饭，也不炒菜。他们吃的最多的主食是欧包、土豆和粗粮等，这些食物膳食纤维高，饱腹感强，对身体没有负担，也不会引起太大的血糖波动。其次是各种深色食物、抗炎蔬菜和水果、奶酪和奶制品、沙拉碗，还有部分坚果、香料、奶昔、浆果和莓类水果。
法国人似乎吃得很少，经常看到她们吃的是奶酪、法棍、欧包和全麦面包。法国人的整体状态是最好的，几乎没有胖子，体型和皮肤都很好，也没有什么重大疾病。虽然她们不像美国人那样爱运动，但整体状态就是好。
我最近也在学习她们的饮食，把主食换成粗杂粮，炒菜换成沙拉和低温焖煮。在我吃素的基础上，找到更健康更适合我的饮食。
相关知识
法国人的健康饮食习惯揭秘
法国人的健康饮食秘诀：如何吃油而不腻
️法国人的健康饮食秘诀
茄子的秘密：食之有道，健康同行
法国人瘦而不胖的秘密：美食与健康的平衡
法国女人的饮食哲学：地中海饮食与优雅体态的秘密
消化酶片的秘密：健康饮食与消化之道
滋养身体的秘密武器：膳食补充剂在健康饮食中的引领之道
养生饮食：老年人健康营养之道
韩国人的饮食养生之道
网址: 白人饮食的秘密：法国人的健康之道 https://m.trfsz.com/newsview1399339.html
