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多款滋补营养豆浆制作方法，适合全家享用

泰然健康网
2025-06-12 06:47

豆浆机闲置？试试这些滋补营养豆浆做法

还在为豆浆机闲置而烦恼吗？不妨尝试一下这些美味的滋补营养豆浆制作方法，让全家都能享受到健康与美味。无论是甜中带咸，还是口感醇厚，这些豆浆都能满足你的味蕾。快来探索吧！

滋补保健豆浆

首先，给大家推荐一款黄豆豆浆。这款豆浆不仅口感醇厚，还具有很高的营养价值。黄豆被誉为“豆中之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质和维生素，是滋补保健的佳品。每天早晨来一杯，既能提神醒脑，又能为身体补充所需能量。

用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、红枣10颗、水1200毫升。

制法：

将上述五种豆类与红枣一同浸泡6—16小时，待其充分吸水后备用。
将浸泡好的五豆和红枣装入豆浆机中，加入清水至杯体标线处，启动豆浆机。
经过十几分钟的煮制，豆浆即可煮熟，报警提示即可享用。

功效：这款五豆·红枣豆浆不仅口感丰富，还具有降脂降压、强筋健脾、保护心血管的诸多功效。

用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

制法：

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆和花生米一同浸泡6—16小时，待其充分吸水后备用。
红枣洗净后去核处理。
将浸泡好的五豆与红枣放入豆浆机中，加入适量的清水至杯体标线处，启动豆浆机。
经过十几分钟的煮制，五豆·红枣豆浆即告完成，可享用。

功效：这款五豆·红枣豆浆，不仅口感醇厚，而且具有降脂、降糖、降压的多重功效，同时还能补虚益气、健脾和胃，是一款营养丰富的饮品。

接下来，我们还将介绍其他几种豆浆的制法与功效。首先是枸杞豆浆，用料包括黄豆60克、枸杞10克和清水1200毫升。制法简单，只需将黄豆浸泡后与枸杞一同放入豆浆机中，加入清水启动即可。其功效在于滋补肝肾、益精明目，同时还能增强人体的免疫能力。而红枣枸杞豆浆，则是在五豆·红枣豆浆的基础上，额外加入了枸杞，其功效更为全面，既包含了五豆·红枣豆浆的营养，又融入了枸杞的滋补效果。
用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升。

制法：

将黄豆浸泡6—16小时，待其充分吸水。
红枣洗净后去核，枸杞也洗净备用。
把泡好的黄豆、红枣和枸杞一同放入豆浆机中，加入适量的清水至杯体标线处，然后启动豆浆机。
十几分钟后，这款补虚益气、安神补肾的五豆·红枣豆浆就做好了，您可以根据个人口味选择是否加入白糖。

接下来，我们还将介绍其他几种豆浆的制法与功效。首先是红枣莲子豆浆，用料包括红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克和适量的清水。其制法简单，只需将黄豆浸泡后与红枣、莲子肉一同放入豆浆机中，加入清水启动即可。这款豆浆的功效在于滋阴益气、养血安神、补脾胃以及清热解毒，是一款非常适合夏季饮用的饮品。此外，花生豆浆也是一款营养丰富的饮品，其制法与五豆·红枣豆浆类似，只是在用料上有所不同，但同样具有很高的营养价值。

用料：花生30克、黄豆40克、清水1200毫升。

制法：

将黄豆和花生浸泡在水中6至16小时，直至它们充分吸水。
之后，把泡好的黄豆和花生放入豆浆机中，并加入适量的清水至杯体标线处，然后启动豆浆机。
等待十几分钟后，这款补血益气、滋阴润肺的花生豆浆就做好了，您可以根据个人口味选择是否加入白糖。

此外，我们还将介绍其他豆浆的制法与功效。其中，黑豆芝麻浆是一款具有独特风味的豆浆。其用料包括黑豆和芝麻，通过浸泡、研磨等步骤，最终制成一款营养丰富的饮品。这款豆浆不仅口感醇厚，而且具有很好的滋补效果，对于体虚瘦弱、大病初愈以及需要养生保健的人群来说，都是一款理想的选择。

用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、清水适量。

制法：

预先将黄豆和花生浸泡在水中6至16小时，以确保它们充分吸水。
接着，把泡好的黑豆、花生和黑芝麻一同放入豆浆机中，并加入适量的清水至杯体标线处。
启动豆浆机，等待十几分钟后，这款豆浆便大功告成。它具有乌发养颜、解表清热以及滋养健体的多重功效。

此外，还有一款名为百合莲子浆的饮品，其用料包括百合、莲子肉、银耳、绿豆和冰糖。制作时，需先将百合和莲子肉用开水泡软，银耳用温水浸泡后摘成小朵，绿豆则需浸泡6至16小时。之后，将这些材料一同放入豆浆机中，加入冰糖和适量清水，启动机器后，同样等待十几分钟即可享用。这款饮品清火滋阴，同时还有养心安神、补脑抗衰的显著功效。