豆浆机食谱全面解析：健康饮品轻松自制
豆浆机的魅力
豆浆机，这一厨房小物，却能轻松研磨豆粉，让营养美食爱好者们得以轻松享受。每日忙碌之余，一杯豆浆便能带来满满的能量。但豆浆机的魅力远不止于此，它还能制作出更多美味饮品，让你在享受美味的同时，也能节省时间。接下来，就让我们一起探索这些饮品食谱，总有一款能触动你的味蕾。
▍ 风味黄豆浆
首先，我们来看看风味黄豆浆。这款饮品以黄豆为主料，经过豆浆机的精细研磨，黄豆浆的口感细腻，香气四溢。而且，你还可以根据自己的口味，加入适量的糖或盐，调制出适合自己的甜度或咸度。一杯风味黄豆浆，不仅能提供丰富的营养，还能为你的味蕾带来一场盛宴。
用料：黄豆85克，水1.3升，适量糖（建议豆浆制作完成后拌入）。
归经：入脾、胃经。功效：黄豆豆浆具有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁等多种功效。若想让豆浆口感更鲜浓，可以在用料中加入3-5粒杏仁一同熬煮。
其他饮品食谱
▍ 1.花生芝麻糊
接下来，让我们转向另一道美味——花生芝麻糊。
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，适量糖。
制作步骤：首先，将花生和黑豆浸泡一段时间。之后，将浸泡好的花生、黑豆与黑芝麻一同放入豆浆杯中，加入水，启动豆浆机。最后，根据个人口味加入适量糖调味即可。
归经：此饮品入脾、肺、大肠经。功效：常饮此豆浆，有助于乌发养发、润肤美颜，同时还能补肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
▍ 2.大米黄豆糊
用料：黄豆、大米、适量冰糖及清水。
制作流程：首先，将黄豆和大米浸泡半小时。之后，把浸泡好的黄豆和米一同放入豆浆机中，加入清水，启动豆浆制作程序。待豆浆机完成制作后，加入适量冰糖进行调味，搅拌均匀即可。
归经：此饮品主要入肝、肺经。功效：长期饮用此豆浆，有助于养颜润肺、补益肺气。
▍ 3.黑芝麻黄豆浆
用料：黄豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，清水1.3升。
制作步骤：首先，将黄豆浸泡片刻。随后，把浸泡好的黄豆与黑芝麻一同置入豆浆机中，加入清水，启动豆浆制作程序。待豆浆机完成制作后，加入蜂蜜进行调味，搅拌均匀即可享用。
归经：此饮品主要入脾、肺经。功效：长期饮用此豆浆，可达到养颜润肺、乌发养发的双重功效。
▍ 4.核桃杏仁豆浆
用料：核桃仁、杏仁各50克。
制作方法：简单将杏仁与核桃仁放入家用全自动豆浆机杯中，加入适量清水，然后启动豆浆机，静待豆浆煮熟。
功效：此豆浆不仅美味，更有助于养颜益智。
▍ 5.绿豆豆浆
用料：绿豆60克，白糖50克，清水适量。
制作步骤：首先，将绿豆彻底清洗后，浸泡在清水中6至16小时，以便绿豆能够充分吸水膨胀。这样，在后续的烹饪过程中，绿豆更容易煮烂，口感也更为绵软。随后，将浸泡好的绿豆放入豆浆机杯内，加入适量的清水，然后启动五谷豆浆功能。豆浆制作完成后，趁热往杯体内加入适量的白糖进行调味。
此款绿豆豆浆具有清热解毒、利水消肿、润喉止渴以及明目降压的多种功效。然而，需要注意的是，进行稳步者不宜饮用，以免失去温补功效，同时脾胃虚寒者也不宜过多饮用，以防腹泻。
▍ 6.核桃芝麻豆浆与枸杞豆浆
用料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
制作步骤：
预先将干黄豆浸泡在水中，浸泡时间约为4-8小时，直至黄豆充分吸水膨胀。
将核桃仁、黑芝麻与已浸泡好的黄豆一同清洗干净，随后放入豆浆机杯内，加水至规定的水位线，接通电源后启动五谷豆浆功能，直至豆浆煮熟。
核桃被誉为补脑长寿的佳品，其内含的锌、锰、铬等稀缺元素对心血管健康大有裨益，有助于预防冠心病、中风及老年痴呆。而核桃芝麻豆浆，因其富含的卵磷脂和胆碱，被证实能有效提升大脑功能，益智补脑，助力记忆增强。
▍ 7.水果混合豆浆
用料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁及豆浆。制作时，将苹果、胡萝卜和西红柿准备好，柠檬汁适量加入，无特别比例要求，可根据个人口味适当调整。
制作步骤：
将苹果和胡萝卜切成梳子形，胡萝卜再切成细长条。
接着，将切好的水果依次放入豆浆机中。
榨取蔬果汁后，按照1:1的比例加入柠檬汁和豆浆，搅拌均匀即可。
此外，你还可以尝试加入其他蔬果，如菠萝或西瓜，以丰富口感和营养价值。
豆浆不仅营养丰富，还具有多种功效。它易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想饮品。同时，豆浆也是国人喜爱的传统饮品，适合各个年龄段的人群，包括老人、成年人和青少年等。
豆浆的营养价值与功效
豆浆富含植物蛋白与多种矿物质，尤其是铁、钙等矿物质，使得豆浆成为一种营养均衡的饮品。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其钙含量虽不及豆腐，但比其他乳类都高。无论春夏秋冬，豆浆都是一种适宜的饮品。春秋季节饮用，它可以滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮用，则能消热防暑，生津解渴；冬季饮用，可以祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆浆外，你还可以尝试加入红枣、枸杞、绿豆、百合等配料，创造出更多口感和营养组合。
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