科普：一些生活中的健康小知识！
生活中，我们经常忽略的一些小症状、小细节，往往都是出现健康影响的根本原因，并且一些小小的习惯，也会对我们的生活产生很大的影响。
下面，总结出了一些生活中常见的小知识，帮助大家更好得保持身体健康，避免疾病的出现。
一、注意身体的症状
1、打呵欠可能是因为大脑缺氧，如果是在空气不流通的环境中需要注意，及时到通风的地方或室外呼吸新鲜的空气。
2、久坐后会头晕，这可能是因为长时间的坐着使致血液循环不畅，然后突然改变姿势导致的；建议起身时慢一些，先活动一下四肢。
3、在洗头后头痛，这主要是因为湿头发降低头皮温度，影响到了血液循环，建议患者不要头发没干就睡觉。
4、流鼻血的时候，仰头会使血液流入咽喉部，有呛咳甚至窒息的风险；同时，还可能导致流入胃部的血液引起恶心、呕吐的症状。建议微微低头，用手指捏住鼻翼两侧，持续几分钟。
5、憋尿对身体有害，有引发尿毒感染和膀胱炎疾病出现的风险；建议有尿意时尽量不要憋尿，及时排尿。
二、注意日常生活习惯
1、饭后不建议立即刷牙，因为这个时候口腔的酸性物质会让牙釉质变软，刷牙的话可能会损伤到牙釉质，以后再吃冷饮、喝热汤、吃酸性的食物时，出现牙齿酸痛的感觉，严重的会出现牙齿发黄、不平整、疼痛的情况。
2、吃水果的时间，只好说饭前的一个小时或是饭后的两个小时，这样不仅能补充营养，还不怎么会影响正餐的消化。
3、洗澡的时间不建议太长，不然会使身体皮肤的油脂流失过度，容易出现干燥瘙痒的情况。建议把时间控制在20分钟以内。
4、起床后尽量不要立即叠被子，这主要是因为自己睡了一晚上，被子里会有身体排出的水汽和皮屑，马上折叠，会比较容易滋生细菌。建议把被子反过来开窗通风一会后再叠。
5、如果不小心被烫伤，不要立马用一些牙膏进行涂抹，否则可能会引起感染，还可能加重烫伤，建议立即用凉水冲洗。
【温馨提示】日常用的牙刷建议定时更换，就要是的毛刷可能会变形、磨损，如果长时间放在卫生间，容易滋生细菌，建议每三个月左右就需要更换；同时，毛巾也要定期更换。
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