当“全民减肥”遇上中医拔罐：如何避免踩坑？这份指南请收好！
国家一直倡导科学健康的生活方式，鼓励全民通过合理饮食、适度运动等方式维持健康体重。益阳市中心医院专家表示，拔罐作为中医传统疗法，在减肥中可起到一定辅助作用，但需注意以下几个方面。
一、科学看待拔罐减肥
1. 辅助手段而非核心方法
国家卫健委发布的《肥胖防治蓝皮书》指出，减肥的核心是“能量负平衡”（消耗＞摄入），需通过饮食控制、运动锻炼和行为干预实现。
拔罐可通过刺激经络、促进循环辅助代谢，但无法直接燃烧脂肪或替代基础减肥措施。
2. 适应人群有限
更适合轻中度肥胖、代谢缓慢、痰湿体质者（如水肿型肥胖），需经专业中医师辨证评估后使用。
严重肥胖（BMI≥28）、合并慢性病（如糖尿病、高血压）者，需优先就医，制定个体化医学减重方案。
二、拔罐减肥的原则（需遵循）
1. 必须在正规医疗机构操作
由持证中医师或理疗师执行，避免非专业操作导致皮肤损伤、感染或延误正规治疗。
2. 严格把握禁忌人群
❌孕妇、皮肤破溃者、血液病患者、心力衰竭者等禁止拔罐（参考《中医外治法安全操作专家共识》）。
3. 结合健康生活方式
饮食：遵循《中国居民膳食指南》，低热量、高纤维（如蔬菜、全谷物、优质蛋白），限糖限油。
运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），建议搭配力量训练提升代谢。
三、国家倡导的科学减肥路径
1. 主流医学推荐方案
生活方式干预：作为所有肥胖者的首选治疗，包括饮食控制（如限能量平衡膳食）、运动疗法（每周≥150分钟）和行为矫正（如记录饮食、定时进餐）。
药物治疗：仅适用于BMI≥24且合并代谢疾病的患者，需严格遵医嘱。
手术治疗：适用于重度肥胖（BMI≥32.5）或合并严重并发症者，需经多学科评估。
2. 警惕“快速减肥”陷阱
国家市场监管总局多次警示：宣称“拔罐/吃药/代餐等快速瘦XX斤”的产品或服务，可能涉及虚假宣传或安全风险（如脱水、电解质紊乱、肝肾损伤）。
四、拔罐辅助减肥建议
1. 常用穴位
腹部：天枢、中脘、关元；
腿部：足三里、丰隆；
背部：脾俞、胃俞（需由专业医师辨证配穴）。
2. 操作要点
单次留罐时间：10-15分钟，避免起泡；
频率：每周1-2次，连续不超过4周（需根据体质调整）。
3. 联合疗法（数据支撑）
• 万方研究：拔罐+火疗→比单纯生活干预多瘦2-3cm腰围
• 药品资讯网：拔罐+埋线→总有效率92%（单纯拔罐70%）
临床研究显示：拔罐配合穴位埋线、耳穴压豆或中药内服，效果优于单一疗法（参考《中医减肥临床路径专家共识》）。
参考资料
1.国家卫生健康委办公厅.肥胖症诊疗指南（2024年版）[S].北京：国家卫生健康委员会,2024.
2.林思思、陈泓宇，穴位埋线结合拔罐减肥100例临床疗效观察（成都中医药大学四川成都610075）.
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 盛晓敏
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（编辑YT）
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