体重每日记录（变相减肥日记） —— 晋江文学城网友交流区
加油。。。我原来体重跟你差不多，现在到66KG了，可能跟别人比还是很重，不过我已经很有成就感拉。。
№1 ☆☆☆dd于2004-08-17 17:01:27留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA №2 ☆☆☆苦苦d于2004-08-17 17:04:12留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
加油，我一个月前和你一样重，现在减到67了，继续努力
№4 ☆☆☆bb于2004-08-17 17:22:40留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA这么多减肥的日记啊~~~~~~~~~
我以前66kg 现在58kg
还在继续中~~~~~~~~~没节食
吃素为主,偶尔也吃点油油的甜甜的高热量的东西
继续继续~~~~~~~~~再瘦再来汇报
我有空会做瑜珈的~~~~~~~~~~
加油，我一个月前和你一样重，现在减到67了，继续努力
☆☆☆bb于2004-08-17 17:22:40留言☆☆☆
可否请问你是怎么减的吗?
№6 ☆☆☆Ying于2004-08-18 07:00:52留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA☆☆☆Ying于2004-08-18 07:00:52留言☆☆☆
没什么特别的，就是控制食欲+运动
早饭和以前吃的一样（早饭不吃的话，会被妈妈骂，她是我减肥最大的阻力）
午饭减为原来的1/2
一般在五点左右，会吃喝杯酸奶，或吃点水果，这样晚饭的时候就不会觉得饿了
晚饭只吃菜，也可以适当的吃一点鱼，不吃主食
运动方面
其实也没怎么运动，就是每天晚上临睡前跳操30~40分钟
平时多和同学出去逛逛街，不过要小心，不要受到诱惑，我被他们诱惑吃了3次肯德基，后悔ing~~~T_T
还有就是平时多注意，能站着的时候就别坐着，饭后陪妈妈出去遛遛弯，她高兴，我也能减肥
最后一点：杜绝零食，这个月除了一点话梅，我什么都不敢吃
№7 ☆☆☆bb于2004-08-18 09:47:24留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA谢谢,bb. wow,那你的减肥计划可算是非常有效了.一个月就减了10kg. 那吃方面你有吃米饭吗? 还是说三餐一点米饭没吃?
№8 ☆☆☆Ying于2004-08-18 11:21:14留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA我原来82kg的捏
☆☆☆苦苦d于2004-08-17 17:04:12留言☆☆☆
苦苦d,你大概是减了多久让你有现在的体重呢? 可否也分享一下你的减肥方法?
№9 ☆☆☆Ying于2004-08-18 11:27:48留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA谢谢,bb. wow,那你的减肥计划可算是非常有效了.一个月就减了10kg. 那吃方面你有吃米饭吗? 还是说三餐一点米饭没吃?
☆☆☆Ying于2004-08-18 11:21:14留言☆☆☆
三餐都不吃，因为我本来就不爱吃米饭
№10 ☆☆☆bb于2004-08-18 11:38:01留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA☆☆☆bb于2004-08-18 11:38:01留言☆☆☆
公布你的食谱好吗？？？
№11 ☆☆☆长发乱飞于2004-08-18 12:05:11留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA公布你的食谱好吗？？？
☆☆☆长发乱飞于2004-08-18 12:05:11留言☆☆☆
我没定过食谱，因为定了我也很难照着做
就是平时看看热量表，找一些热量和脂肪比较低，自己又不讨厌吃的东西来吃*^_^*
昨天 体重没有变
今天 74kg
其实从80公斤到现在这段日子，比较容易就减下来了，而且还养成了一个良好的作息和吃饭运动习惯 ^_^
就是，尽量少吃，尽量多动，尽量少睡，尽量少偷懒 ^_^
№13 ☆☆☆苦苦d于2004-08-19 15:07:08留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA相关知识
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