西柚减肥法21天记录
西柚减肥法21天记录
西柚减肥法，适合大基数人群！无需沙拉，用水煮菜代替，看看效果如何？
饮食计划：
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 水煮西兰花和海带 + 一包即食鸡胸肉
晚餐：半个西柚 + 清蒸鲈鱼 + 水煮油麦菜
Day1: 12.9
起床：73.7
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 水煮西兰花和海带 + 一包即食鸡胸肉
晚餐：半个西柚 + 清蒸鲈鱼 + 水煮油麦菜
睡前：74.6
Day2: 12.10
起床：73.8
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 香辣虾 + 水煮西兰花和香菇
晚餐：半个西柚 + 卤鸡中翅 + 水煮油麦菜
睡前：73.0（感冒第一天）
Day3: 12.11
起床：73.3
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 卤鸡中翅（6个） + 水煮生菜
晚餐：半个西柚 + 清蒸鲈鱼 + 水煮油麦菜
睡前：72.7
Day4: 12.12
起床：73.2
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 水煮虾仁 + 水煮生菜
晚餐：半个西柚 + 清蒸鲈鱼 + 水煮西兰花
睡前：72.6（鱼留一半明天吃）
Day5: 12.13
起床：72.3
早餐：半个西柚 + 2个茶叶蛋 + 2片培根
午餐：半个西柚 + 水煮西兰花 + 卤鸡腿（1+2鸡翅）
晚餐：半个西柚 + 水煮生菜（感觉没胃口，没吃鱼了）
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