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早晨喝酸奶好不好

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2025-06-13 03:47

早晨喝酸奶好不好

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早晨喝酸奶好不好

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早晨喝酸奶对于身体的好处非常明显：
第一点，酸奶当中含有的蛋白质，相对都是优质蛋白质，对于一顿早餐讲，优质蛋白质是不可或缺的重要的成分，对于提高机体的免疫力作用非常的明显。
第二点，酸奶当中富含钙质，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对会比较高。
所以早晨喝一点酸奶，加一上午适当的户外活动，能够很好的预防骨质疏松、腰膝酸软等骨质不好的疾病。酸奶当中还或多或少含有益生菌，对于调节肠道的微生态、提高免疫力方面的作用也非常的明显。所以早晨喝一点酸奶，对身体的好处不言而喻。

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早晨喝蜂蜜水好不好2023-03-04"早晨可以空腹喝蜂蜜水，每天早晨一杯蜂蜜水可以为人体补充营养和能量。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，是维持生命活动最主要的能量物质，可以直接被吸收入血，促进血液循环，坚持服用可以增强体质、提高抵抗力、调节内分泌。n但是需要注意，比如肠胃比较敏感以及虚弱的人，应该在餐后喝蜂蜜，这样更温和。有高血压、心脑血管病的患者，应该在喝蜂蜜水半小时前先喝一杯清水。因为经过夜间睡眠，血液粘稠度比较高，血液渗透压也偏高，先喝一杯清水来及时补充人体缺少的水分，再喝蜂蜜会吸收得更好、更完全，促进健康。"播放语音吴金玲副主任医师全科医学科5692875胃胀喝酸奶好不好2023-12-18胃胀患者喝酸奶好。酸奶可以帮助消化，是日常生活中常用的一种食品，营养丰富，富含蛋白质、脂类、糖类、维生素A、维生素B2、钙、磷等营养元素。胃胀患者喝酸奶的好处，常有以下几点：1、保护胃黏膜：酸奶中的磷脂类物质会吸附到胃壁上，对胃黏膜起到保护作用，使患者受伤的胃黏膜能够得到修复；2、提高食欲：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的作用；3、维持肠道菌群平衡：酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝250g酸奶，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平；4、保护肝脏大脑：乳酸菌能够减少某些致癌物质的产生，因而有防癌的作用，也能够抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，从而维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，起到保护肝脏和大脑免受腐败菌毒素的危害；5、防止便秘：酸奶中大量的短链脂肪酸，有促进肠道蠕动及菌体大量生长，改变渗透压的作用，可以防止便秘，酸奶中还含有多种酶，能够促进消化和吸收。贾百灵主任医师消化内科5567485糖尿病人喝酸奶好不好2023-11-06"对于糖尿病的患者而言，喝酸奶这样的行为还是比较推荐的，因为酸奶本身的含糖量是比较少的，同时酸奶作为一种蛋白质能够一定程度上补充患者的蛋白，对于患者营养结构的改善，包括营养平衡是非常有意义的。一定要注意酸奶可以喝，但是要适量，千万不能多喝，因为酸奶本身的含糖量虽然很低，但是如果喝的比较多，这种糖分对身体的能量供给也会产生一定的失衡作用。同时酸奶目的主要是改善胃肠道的菌群、促进消化功能，糖尿病的患者往往存在不同程度的肠道自主功能神经紊乱，这种情况下如果酸奶喝的比较多，有可能会加重这种紊乱形成。因此糖尿病患者喝酸奶是可以的，但是一定要适量，千万不能够过多的喝、过量的喝。"播放语音王冬主治医师内分泌科6068682糖尿病人喝酸奶好不好2023-08-21糖尿病患者可以喝酸奶，但是选择酸奶的时候一定要选择没有添加、比较纯正的酸奶，虽然喝起来口感不是特别好，但是这样的酸奶对糖尿病患者的血糖没有影响。一定不要喝调和的酸奶或者是添加果粒的酸奶，这些酸奶都可能对糖尿病患者的血糖造成一定的影响。糖尿病患者可以选择早晨或睡前喝酸奶，酸奶当中除了蛋白质含量比较丰富以外，还含有一定的乳酸菌，对调节糖尿病患者肠道菌群、改善便秘都有比较好的作用。但是酸奶也不能吃太多，吃多以后对胃肠道的负担比较重，容易导致消化不良。播放语音李超林副主任医师内分泌科96432100小孩子喝酸奶好不好2023-11-15酸奶的营养价值高，利于宝宝吸收，所以，小孩子适当喝酸奶是有一定好处的。首先，酸奶中含有的乳酸菌可以分泌出乳糖酶，能够帮助孩子消化乳制品中的乳糖，所以，很多小宝宝对纯牛奶不耐受，喝酸奶以后能够使这种症状得到一定的缓解。其次，酸奶中的益生菌能够抑制有害细菌，促进消化吸收，改善孩子胃肠道的功能。喝酸奶还会提高孩子的免疫力，防治肠道的感染性疾病。需要注意的是，由于酸奶较酸，喝酸奶以后要给孩子漱口，以免残留在口腔中影响牙齿健康。酸奶虽然营养价值高，也不能喝的太多，以免影响孩子正常的消化系统功能。播放语音王明慧主治医师儿科9936471孕妇喝酸奶好不好2023-05-31孕妇喝酸奶是一个好习惯，在孕期建议适当多喝牛奶和酸奶，因为孕期容易发生缺钙的现象，所以要求补钙量每天能达到1000-1200mg。一般从饮食中获得的钙最大量可以达到600mg，含钙比较丰富食物有牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等。有些女性对于牛奶可能有乳糖不耐受的表现，也可以通过喝酸奶进行替代，虽然酸奶的含钙量并没有牛奶那么多，但是仍然是一种比较好的可以替代牛奶的食品。所以如果孕妇喝牛奶出现腹胀甚至腹泻的症状，可以通过喝酸奶来取代。建议喝无糖酸奶，如果孕期血糖正常，体重增长也不快，也可以喝含糖酸奶，但是由于含糖酸奶中的糖分含量较高，而孕期又需要适当控制血糖和体重。所以对于喜欢喝酸奶的女性，可以适当尝试减少含糖酸奶的摄入，可以喝无糖酸奶，在补钙的同时还可以减少糖分摄入。毛滢副主任医师妇产科578662小孩喝酸奶好不好2023-02-12"小孩喝酸奶非常好，酸奶中不仅含有优质蛋白质，还含有利于肠道平衡的益生菌，在喝酸奶时要注意冷藏保存，在喝前放入室温中静置半小时即可。小孩正处于体格发育的快速增长期，要注意一定的膳食结构平衡，在保证碳水化合物、粥类等主食的同时，一定要补充优质蛋白质，如酸奶、豆浆、牛奶、肉类、鱼类等，同时要提供丰富的新鲜蔬菜和水果，只有各种膳食结构搭配合理后，才利于各种营养素的吸收。"播放语音郭红枝副主任医师小儿康复科9324052早上起来喝酸奶好不好2023-07-31"早上起来适当喝酸奶对身体有一定好处：1、酸奶当中含有一定的益生菌，对于调节肠道微生态的作用非常明显，在早晨起来喝酸奶能够很好的促进排便、预防便秘的发生。2、酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，在早晨起来喝酸奶，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。3、能够为机体补充优质蛋白质，而优质蛋白质构成众多免疫物质的原料，早上起来喝酸奶补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。"播放语音张晓伟副主任医师营养科6121277胃不舒服喝酸奶好不好2023-06-08"出现胃部不舒服时，首先需要加强饮食的调理，避免食用影响到胃肠道健康恢复的食物，不过若是出现消化不良等情况引起的胃胀等胃部不适时，还是可以适当饮用酸奶的。酸奶一般含有比较丰富的益生菌，而益生菌对胃肠道健康有益，可以起到一定的促进消化的效果。n若是出现胃炎、胃溃疡等疾病所造成的胃部不适时，暂时还是不建议饮用酸奶的，需要先进行上述疾病的治疗之后，再根据情况进行适当的饮食的调理，所以出现胃部不适之后，需要根据引起胃部不适的具体的原因，决定是否可以饮用酸奶，在不能确定原因的情况下，暂时也不建议饮用酸奶。"播放语音周中银主任医师消化内科3444288孩子天天喝酸奶好不好2023-07-27一般孩子可以天天喝酸奶，只要适量饮用就可以，因为酸奶对孩子来说比较有营养价值。酸奶就是鲜牛奶和乳酸杆菌一起发酵以后产生，所以鲜奶也比较有营养价值，而且比较容易消化、吸收。酸奶里面含有的乳酸杆菌属于肠道的益生菌，能够促进孩子肠道菌群的分布，促进胃肠蠕动，所以对于有便秘的孩子来说，每天适量喝酸奶，对于缓解便秘有好处，但是在给孩子喝酸奶时要注意以下几点：1、酸奶的温度适宜：因为酸奶一般都在冰箱中冷藏，所以温度不能过凉，要把酸奶拿到室温下放置一段时间再给孩子喂，以免出现腹部受凉导致腹泻；2、视情况给孩子喝酸奶：如果孩子平时肠蠕动较快，有腹泻的情况，要尽量少给孩子喝酸奶，以免加重腹泻的症状。肖娟主任医师儿科5692683早晨洗澡到底好不好2023-02-24"早晨洗澡没有什么不好，什么时间洗澡主要是个人的需求和个人的情况所决定的。比如说有的人有狐臭，体味比较大，早晨洗澡这样的话出去的时候不会带有味道，因此适合他的社交。n有些年轻人晚上回来得非常晚了，这个时候再洗澡，头发都干不了，因此习惯早上洗澡，洗干净了再出去，精神焕发地出去，这个没有不好。要注意的只是说洗过澡之后，要把头发吹干，避免头发湿湿的就出去受凉，引发头疼、感冒。只要做到了这些，早晨洗澡没有什么不好的，它跟晚上洗澡是一样的，都起到了清洁的作用。"播放语音杜琳主任医师针灸科8729055早晨空腹喝开水冲鸡蛋好不好2023-12-30早晨空腹喝开水冲鸡蛋不好。用开水冲鸡蛋，鸡蛋中的病菌、寄生虫、虫卵都不能够被杀死，非常容易让病原体进入体内而引起腹泻，甚至出现寄生虫病，特别是儿童。在临床中，个人不建议应用开水冲鸡蛋，而且这种吃法对于胃病也没有好处，容易引起胃胀、排气过多，甚至出现腹泻、恶心、呕吐等情况，对身体的健康没有好处。开水冲鸡蛋，特别是早晨进行口服，对于胃肠道是一个损伤，大量的不健康的鸡蛋和水进入体内，非常容易引起肠道菌群紊乱，人体对于蛋白质的吸收也是不利的。长时间的进食这种方式的饮食，非常容易诱发胆囊炎，特别是老年人，应该注意。播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科669548410个月的宝宝喝酸奶好不好2023-10-13"10个月的宝宝不建议喝酸奶，因为酸奶中的成分不适合发育的需求。酸奶的蛋白质含量比较低，不符合10个月宝宝所需要的营养结构，而且长期喝酸奶会导致出现营养不良、发育落后。n还有就是酸奶的味道比较重，对孩子的刺激比较大，长期喝酸奶会导致以后出现挑食的毛病。如果长期挑食会出现营养缺乏，最终导致出现营养不良。因为10个月的宝宝所需的各种营养物质中，蛋白质的含量要求是比较高的，对各种蛋白质的分布要求也是比较高，建议10个月的宝宝最好喝二段奶粉，二段奶粉可以满足营养发育的需求，所以10个月的宝宝最好不喝酸奶。"播放语音周小凤副主任医师儿科5291467早晨空腹吃酸奶好吗2023-05-07"早上空腹吃酸奶不好，空肚子时胃内的胃酸pH值太低，能杀死乳酸菌，让酸奶失去促进消化的功能。胃酸破坏乳酸菌后会使蛋白质发生凝固，会产生腹胀等不舒服的感觉。可以选择餐后半小时左右喝酸奶，此时胃酸被食物稀释，pH值适合乳酸菌生存，有利于酸奶发挥作用。n另外先喝一杯温开水再喝酸奶，最好搭配吃含有碳水化合物的食物，可以平衡营养，促进酸奶中营养的吸收，保护胃部。酸奶含有蛋白质、维生素、钙等矿物质，适量酸奶可以补充营养、调节肠胃功能，促进食物的消化、吸收，预防和缓解便秘。"播放语音周毅主任医师脾胃病科8717880早晨起来空腹吃药好不好2023-07-09"早晨起来空腹吃药并没有好或者不好这种说法，因为有一些药物一般都是要求在早晨起来空腹去服用的，比如降压药或者是降糖药，建议在早晨时候空腹服用。而有一些药物，比如抗生素或者是非甾体类抗炎药，建议是在餐后1小时左右服用，这样可以减少对胃肠道的刺激作用。所以服药到底是空腹还是餐后服，是早晨还是晚上服用，要根据药物的用法、用量和用药间隔来确定，并不是所有的药物都能够早晨空腹吃，也不是所有的药物都不能够早晨空腹吃，并没有一定的说法。降糖药物多数要求在空腹服用的；而降压药物通常是建议早晨服用，可以有利于控制清晨低血压的情况。"播放语音聂志扬副主任医师综合内科9422465早晨空腹吃苹果好不好2023-10-31苹果是一种健康食品，富含大量维生素C、可溶性纤维以及一些维生素等。苹果中富含的VC对人体非常有好处，维生素C有抗氧化、促还原的作用。苹果中的纤维素对于便秘的患者有很好的通便作用，但苹果中的VC以及一些酸性物质，对于有慢性胃病的患者并不友好。尤其是酸相关的一些疾病，如胃食管反流病、消化性溃疡、胃炎的患者。所以建议餐后服用水果，尤其是苹果对身体是有益的，但是还应避免一次进食过多。播放语音彭涛副主任医师消化内科8171494早晨起来空腹吃药好不好2023-05-19通常早晨空腹吃药不好，因为会对消化系统等造成一定的刺激，影响药物吸收和体内代谢，所以不建议晨起空腹立刻吃药。除非对于特殊的药物，必须在晨起空腹时服用。多数情况下，药物不建议此时段摄入，包括降糖类药物、治疗心脑血管类药物、抗生素、抗病毒类药物，患者在晨起空腹时，经过一夜休息和睡眠，食道、胃肠道内属于空腹、缺水状态，此时立刻吃药，会对胃肠道的黏膜造成不同程度的影响和损伤。长此以往会引起消化系统的不良反应，包括腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸、烧心，胃黏膜会出现灼烧感，严重时出现胃疼，因此不建议晨起空腹立刻服药。徐珊珊主任医师急诊科7099482早晨空腹喝水好不好2023-03-16早晨空腹喝水比较好，能够促进肠道蠕动，排除宿便，防止便秘，还能够补充水分，从而利尿，降低血液黏稠度，对于高血压病人、糖尿病病人有一定的帮助，能够促进血液循环，同时补充水分，提高身体新陈代谢，提高身体免疫力。但是要注意以下事项：1、刷牙后喝水：因为口腔已经关闭一夜，里面可能有细菌滋生，在刷牙之前喝水，可能会把细菌带入体内；2、喝温的白开水：水温在25℃-40℃较适宜，水温太低不利于人体阳气生发。水温太热，有可能烫伤口腔；3、不要喝太多：大概一次性杯子的一大半杯即可，150-200ml较好；4、小口喝水：不要大口喝下，有可能造成血压变化，出现头痛、恶心等情况。聂里红副主任医师脾胃病科8765288早晨空腹跑步好不好2023-08-07"早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四个缺点：n第一、会引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低，会导致过多的时候血糖低，运动时大脑会感到疲劳，出现头晕、疲劳，甚至出现湿冷的低血糖现象，尤其是在糖尿病和高血压患者空腹跑步的风险更高。n第二、会促进身体产生过多的游离脂肪酸，人的空腹状态需要调动脂肪供给能量，血液中会产生大量游离脂肪酸，会导致乳酸堆积性酸中毒。n第三、空腹跑步会引起胃肠道不适，导致胃肠道胀气、腹痛、肠绞痛等，长期空腹跑步会引起营养吸收和消化不良。n第四、空腹跑步会增加运动损伤的风险。n所以，早晨空腹跑步是不好的。"播放语音周毅主任医师脾胃病科1647481每天早晨都晨勃好不好2023-08-01每天早晨都有晨勃，至少不是坏事。晨勃是男性夜间勃起的体现，每个男性晚上都有3-6次的夜间勃起，时间需要持续30-120分钟，主要在快速睡眠相发生，即做梦时发生。这种勃起是高压注氧的过程，可以维护阴茎功能，所以不能缺少有效的夜间勃起。如果在快速睡眠相，即做梦时醒来，可能看到晨勃，是夜间勃起的延续，说明夜间勃起功正常。越年轻的人群，可能在快速睡眠相中醒来越多，可能发现晨勃。随着年龄增长或者生活节律改善，慢速睡眠相醒来较多，即非做梦状态下醒来，有时可能观察不到晨勃。所以如果每天早上可以看到晨勃，至少在某种程度上可以说明勃起功能较好。张志超主任医师男科中心3004617

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