俄罗斯酸奶推荐：低卡路里，适合减肥
俄罗斯酸奶推荐：低卡路里，适合减肥
世界卫生组织的一项调查发现，长期摄入高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人短约20年。因此，选择酸奶时，尽量挑选配料表中不含“糖”的选项。
俄罗斯的传统发酵酸奶，不含糖，每100克仅含35卡路里，非常适合减脂减肥期间饮用。这种酸奶还能调节肠道菌群，帮助改善消化系统。
在购买酸奶时，务必查看保质期，通常保质期信息会印在瓶盖上。在超市中，摆放较近的日期通常意味着酸奶不够新鲜。
对于不喜欢酸味的朋友，可以选择含量稍高的酸奶，如3.5%以上的酸奶。对于便秘的朋友，可以搭配一个苹果和一杯酸奶来改善肠道健康。
bio品牌的酸奶在特定超市会有不定期打折活动，平均价格大约为900克100卢布左右，保质期为一个月。
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