薏米、红豆、红枣煮水喝减肥有没有什么副作用？

红枣是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。薏仁米、红豆是化湿健脾，除湿热的利器。两相结合，可以达到补血祛湿的效果，妥妥的养生饮品。

薏米和红豆有一定的减肥功效，但是红枣并没有减肥的作用。没有什么副作用，适量喝就好，不要喝太多，我经常煮来喝，上班为了方便，也会直接买稀健薏米红豆茶，用开水泡着喝就可以了。

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薏米和红豆有一定的减肥功效，但是红枣则没有减肥的作用。

一，薏米的功效和营养价值;

薏苡（学名：L.）为禾本科，一年生粗壮草本，须根黄白色，海绵质，直径约3毫米。花果期6-12月。

主产中国湖北蕲春、湖南、河北、江苏、福建等省。

薏苡种仁是中国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。味甘、淡，性微寒。其中以蕲春四流山村为原产地的最为出名，有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能。而减肥的功效，这是利用薏米仁健脾祛湿的作用来实现的，中医认为，肥胖大都是以体内湿热过盛所致的表象，是体内“水过多的体现”，只有把水和湿气祛除，即可获得减肥的效果了。

人们平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。还可以用薏米炖冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒，因此在与薏米炖汤的时候，一定要加入能驱散寒气的葱和姜。

二，红豆的功效和营养价值

红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。经常食用红豆还可以治疗脚气和一些因为湿热过盛所致的皮肤疾病，所以，红豆有美容的功效。外敷则可将其研磨成末，涂在皮肤上，可治疗面部黑斑、痤疮、皶鼻，头面游风，花斑癣等。

营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。这些功效，在中医学中就可以很轻易的寻找到，其实质就是健脾祛湿利尿作用，把体内的毒素排出，起到了养颜美容的作用。

红豆因为有健脾利湿的功效，所以也有一定的减肥功效，通过把体内的水和湿热化解，就能够起到除湿减肥的功效了。

三，红枣的功效和营养价值

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。《本草纲目》记载：大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

但是[8u58药材网www.8u58.com]，红枣虽好，却是不适合痰积体湿的人，红枣因为含有很高的糖分，有助湿的功效，所以，体内多湿热的人是不适合多吃红枣的。

红枣是没有减肥的功效的，在中医学中，红枣是被用于补血健脾和肝的。越是肥胖的人，则越不可以过多的食用红枣，否则有促使发胖的倾向。

四，薏米和红豆的做法

薏米质地坚硬，红豆想要煮烂也是需要花费很长时间的，即便一直沸煮，也是需要一个半小时后才能够勉强食用。会耗费大量的时间。有一个诀窍可以获得较好的烹饪效果：

把薏米和红豆淘洗好后，装入热水瓶中，加入开水，再盖上瓶塞。一般上午准备，到下午下班后，红豆和薏米就已经成为了具有保健功能的药膳了，因为经过七八个小时的恒温加热，薏米仁和红豆受热水的浸泡，就会变成了熟食了。回家后，直接可以食用，也可以再倒入铝锅中（最好是紫砂锅中）再次烧开，即可以饮用了。

当然，也可以使用具有预约功能的电炖锅来烹制这道药膳，把红豆和薏米一起淘洗干净后，倒入电炖锅中，选择营养粥的档位，并且开启预约功能，设定饮用的时间，提前两个小时为工作启动时间即可。

五，在饮用薏米红豆粥的时候，不要加放糖类，因为中医认为，甜可生湿，而恰恰相反，薏米和红豆汤是除湿的，它们的功效截然相反，所以，只要吃红豆薏米粥就可以，更不要放大米和其他淀粉类的食物。这样才会有很好的保健效果。

六，薏米，红豆和红枣煮水喝对于减肥的作用

迄今为止，还没有哪一种主食能够通过吃进肚子就可以起到减肥的功效，减肥，是需要通过多方位的结合才能够达到目的的。一般是通过饮食量的控制，某一些吃进肚子里的食物能够起到饱胀感，达到主食摄入量减少的目的，从而相应的降低了热量和脂肪性食物的摄入，薏米和红豆等食物有利水作用，可以化解体内的湿热蕴结，从而达到一定的减肥功效，在引用红豆薏米汤的时候，不需要再加入红枣，它们在药理上是相反的，红豆薏米利湿，而红枣则有助湿的作用。它们在一起烹饪，如果是日常的饮食则无需忌讳，也不会产生毒副作用，但是从对于人体的调理作用而言，则是不提倡的。是一种错误的搭配方式。

尽管薏米红豆有一定的减肥功效，但是，如果光凭吃是绝对不能够达到减肥的目的的。

减肥，通过调节饮食方式是一个重要的方面，还有重要的方面就是必须调整生活习惯，加强运动，把体内多余的热量和脂肪燃烧掉，才会有减肥的成功。

红豆一把，枸杞10颗，红枣三四个，红糖一勺。大概就是这样的比例，看您红豆放多少，其他东西适量加减。

您这个啥子药？决明子性寒，龙眼性热，2个药性相冲突，药方有问题。月经来最好不吃药，经期吃龙眼增加血量，决明子吃了减少血量。

有的，红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞.的干燥成熟果实。其味甘、性平具有补肝益肾之功效，枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，

枣可以吃的，一般一天在吃到7-8颗为好，不要过多食用。枣有补虚补血功效。

是有着对症的健脾益气和补益肝肾作用的。可以经常服用之。还有着阳心安神作用的。可以多吃为宜，避免服用生冷食物为宜

可以呀蔗糖通常被称为"空热量"，因为它是高热量但营养价值为零，也就是说，它提供能量，但几乎没有别的，建立或重建.一般人均可食用蔗糖，儿童不宜多食，否则容易出现蛀牙.糖尿病患者不宜多食.蔗糖可用来制作甜料：咖啡、茶、药水、药丸等;糕点;糖果;汽水;饼干;腊味;调味料等.红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过

月经不调和心情，睡眠，饮食，及其一些其他因素有关，如果发生了就要调整，第一、保证心情舒畅，常去公园等有绿色植被的地方走走。第二、保证睡眠时间极其质量，合理规划自己的作息时间，不要熬夜。第三、保证饮食的合理话，学会搭配营养，粗细结合，荤素搭配。第四、补充钙质，月经不调和体内的钙质减少有观。第五、在来前一星期开始用热毛巾敷小腹一直到完全走后三到四天结束，此为暖宫。第六、学会保暖，现在的女孩人人爱美忽略

一、养血安神龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取龙眼肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱;又如肉14枚，生姜3片煎汤服可治脾虚。二、益智宁心历朝历代都把龙眼归为“上品”或“补益“类。《开宝本草》里写到：归脾而能益智。明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。龙眼果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安

这五种中药，有补血活血滋阴功效，可以一起煲汤，有糖尿病或三高病症的人不要服用。

经常吃红枣吗？我也是刚知道，尽快告诉家里人