最简单实用的减肥法，红豆加它一起喝，坚持1个月，体重哗哗下降
红豆是我们经常吃的东西，尤其对于女性朋友非常有益，具有美容养颜的效果，红豆性平，有通经理气、消肿利尿的作用！对减肥有非常好效果，燕麦是减肥人群最离不开的东西，燕麦饱腹感强，热量低，可以我们不饿肚子就能瘦下来的，燕麦也可以降血脂，总之对人体非常有益，我们经常用燕麦作为早餐吃，那么小编今天就给大家分享一个最简单最实用的减肥法，健康，减肥效果好，最简单实用的减肥法，红豆加它一起喝，坚持1个月，体重哗哗下降！
减肥原理
燕麦：燕麦中的β葡聚糖可以降低血液中的胆固醇，清理血管内垃圾，促进血液循环，也要助于身体内的毒素和垃圾的排出，燕麦中含有丰富的膳食纤维，饱腹感极强，另外对于女孩子来讲，可以美白养肌，延缓衰老，美容养颜，喝燕麦可以让你慢慢变瘦，越来越美！
红豆：红豆是我们经常吃的东西，但其中的含量你真的知道吗？黄豆中含有丰富的维他命b，还有各种矿物质，有助于体内毒素排出，从而对减肥有一定的效果！坚持喝红豆，可有效改善肠道内垃圾，保护肠道健康，使肠道越来越干净，皮肤也会越来越白净！
红豆燕麦粥的做法
大约取出燕麦20克，加水煮30分钟，如果是熟燕麦就不用煮，倒是脱脂牛奶，煮沸之后就可以加入红豆，几乎用小火煮五分钟就可以，燕麦红豆和牛奶的分量可以根据自己的口味去调，几乎喝上一碗这样的红豆燕麦粥，就可以满足身体一上午的需求，每天坚持这样喝，可以排出体内油脂和垃圾，坚持喝一个月，体重哗哗下降，美容养颜的效果也不错！
红豆燕麦粥的注意事项
燕麦中含有丰富的纤维素，肠胃比较虚弱的朋友一定要适量，避免造成消化不良的情况，每天燕麦的摄入不要超过50克，如果选择的是生红豆，需要在前一天晚上浸泡，煮熟之后食用，以免给肠胃造成负担！
以上就是燕麦红豆粥的做法，非常简单实用，以及需要注意的事项，每天坚持喝燕麦红豆粥，坚持一个月，体重会哗哗下降，皮肤也会越来越好，整个人年轻一圈，容光焕发，好了，有什么不懂的，可以在下方留言，小编今天就向大家说到这里，觉得对你有益的，欢迎点赞和关注哦！
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