不含糖的主食有哪些
不含糖的主食有哪些
2023-10-12
袁伟|副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
急诊科三级甲等
不含糖的主食有玉米、红薯、荞麦面、南瓜、燕麦等食物，能够补充体内所需要营养。
1、玉米
玉米是平时生活中常见的一种粗粮，里边含糖量比较低， 升糖指数不是很高。
2、红薯
红薯也属于主食，里边含有丰富的膳食纤维以及淀粉，能够促进胃肠道蠕动，食物更好的消化和吸收，含糖比较低。
3、荞麦面
里边含有丰富的蛋白质以及 维生素，含糖量适中，并不会引起 身体肥胖。
4、南瓜
南瓜也属于一种无糖低糖主食，补充机体所需要营养成分，控制血糖。
5、燕麦
里边有很多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动。
在平时应该注意一日三餐定时定量，避免 暴饮暴食，可能会增加胃肠道的负担。
相关知识
不含糖的主食有哪些
不含糖的水果有哪些?
不含糖的牛奶有哪些
【不含糖的食物有哪些】
【不含糖的牛奶有哪些】
富含糖类的食物有哪些？
【不含乳糖的牛奶有哪些】
无糖主食有哪些粗粮，无糖早餐有哪些
不含糖的酸奶有哪些
不含糖的饮料有哪些
网址: 不含糖的主食有哪些 https://m.trfsz.com/newsview1406511.html
