【维C是苹果的10倍...
【维C是苹果的10倍！】
猕猴桃的秋季养生之道
猕猴桃，不仅以其鲜亮的绿皮、软糯的果肉和独特的酸甜口感赢得了人们的喜爱，更因其丰富的营养价值成为了秋季养生的佳品。它不仅能够健脾开胃，促进消化，还能有效润肠通便，改善秋季常见的便秘问题。此外，猕猴桃中富含的钾元素，对于调节体内电解质平衡、维护心脏健康也大有裨益。在这个需要进补与润燥并重的季节，猕猴桃无疑是最佳的选择之一。
猕猴桃创意菜谱
猕猴桃酸奶沙拉
所需材料：猕猴桃2个，去皮切片、希腊酸奶200克、蜂蜜适量、坚果碎（如杏仁片、核桃碎）少许、新鲜蓝莓、草莓适量（可选）
制作步骤：
01.将猕猴桃去皮后切成均匀薄片，备用。
02.在碗中倒入希腊酸奶，加入适量蜂蜜搅拌均匀，制成酸奶酱。
03.将猕猴桃片铺在盘子底部，可以根据个人喜好摆放成漂亮的图案。
04.淋上酸奶酱，撒上坚果碎和新鲜水果作为装饰和增加口感层次。
05.轻轻拌匀即可食用，清凉爽口，营养丰富。
猕猴桃果汁冰棒
所需材料：猕猴桃3个，去皮切块、清水或椰水100毫升、蜂蜜或枫糖浆适量（可选）、冰棒模具
制作步骤：
01.将猕猴桃块放入搅拌机中，加入清水或椰水，启动搅拌机打成细腻的果汁。
02.根据个人口味加入蜂蜜或枫糖浆调味，搅拌均匀。
03.将果汁倒入冰棒模具中，注意不要过满，以免冷冻后膨胀溢出。
04.插入冰棒棍，放入冰箱冷冻室冷冻至完全凝固。
05.取出冰棒模具，用温水稍微浸泡一下，即可轻松脱模享用。
猕猴桃燕麦早餐碗
所需材料：猕猴桃1个，去皮切片、即食燕麦片50克、牛奶或植物奶200毫升、蜂蜜或枫糖浆适量、坚果、干果适量（如核桃、葡萄干）
制作步骤：
01.在锅中加入牛奶或植物奶，加热至微沸。
02.倒入即食燕麦片，转小火慢煮，期间不断搅拌，直至燕麦变软且吸收大部分液体。
03.关火后，根据个人口味加入蜂蜜或枫糖浆调味。
04.将煮好的燕麦倒入碗中，放上切好的猕猴桃片，撒上坚果和干果作为装饰和增加口感。
05.稍微放凉后即可享用，既营养又饱腹，是开始美好一天的最佳选择。
相关知识
维生素A是苹果30倍！维C是苹果5倍，热量超低适合减肥
土豆维C是苹果的4倍，为什么没酸味？
大白菜维C含量是苹果的4倍
这种“苹果”维生素C竟是苹果的20倍！吃完肠胃都更好了
南方1种水果，人称“热带小苹果”，维C是苹果20倍，现在正上市
维生素C是苹果的12倍，柠檬的3倍，高纤维低热量，吃这水果正当时
维生素C是苹果的7.5倍，胡萝卜素是菠萝的45倍，这种水果正当时
维生素 C 是苹果的21倍+，还很通便！这种水果，春天吃正好
维C是苹果10倍！三伏天吃，一健脾养胃，二润肠通便，三补钾补维C
维C是苹果的10倍，入冬后使劲吃，一健脾、二养胃、三润肠通便
网址: 【维C是苹果的10倍... https://m.trfsz.com/newsview1406616.html
