一个月番茄挑战，体重惊喜下降
一个月番茄挑战，体重惊喜下降！
经过一个月的番茄挑战，我的体重竟然从160斤降到了140斤！
在减脂期间，每餐我都会摄入200克以上的蔬菜，而西红柿是我不可或缺的选择。很多人误以为西红柿属于水果，热量高且升糖快，但其实不然！每百克西红柿的水分高达90克以上，热量仅16大卡，吃再多也不会发胖哦！
西红柿不仅水分丰富，还含有膳食纤维、维生素A、B、C、E、苹果酸、番茄红素、铁、锌、镁等多种营养成分。苹果酸能促进胃液分泌，帮助消化脂肪，而番茄红素则是一种强大的抗氧化剂，能延缓细胞衰老，抑制肿瘤细胞增殖，保持肌肤年轻态。每天一个西红柿，美丽从这里开始！
所以，西红柿被称为减脂期间的“超级食物”绝对名副其实！不过要注意，最好生吃西红柿，加糖或炒鸡蛋会增加热量哦。
最后的小贴士：挑选西红柿时，选择颜色越红的，番茄红素含量越高，营养价值也更高！
相关知识
一个月番茄挑战，体重惊喜下降
坚持每天吃一个番茄，一个月之后，会发生7个惊喜的变化，早知道早受益！
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