职场女性身材管理秘籍：胸部保养全攻略
职场女性身材管理秘籍：胸部保养全攻略
作为一个影视媒体人，身边的美女实在太多了，身材管理已经成为职场女性必修的一门课程。拥有好身材，不管你穿什么衣服，都能在人群中脱颖而出！
身材管理涉及的范围很广，包括腰腹、腿部、胸部和颈背。今天，我想和姐妹们聊聊如何保养胸部。
首先，选择合适的内衣非常重要。胸大的姐妹们最容易遇到的问题就是胸部下垂。如果你为了舒服而不穿聚拢提升的内衣，长时间下来，胸部会越来越垂，不够挺拔。所以，答应我，每周至少要穿3天的功能调整型内衣，好吗？胸小的姐妹们也要注意，不要让副乳到处跑哦。
其次，按摩也是一个非常重要的步骤。不要小看按摩这件事！正确的手法配上一瓶合适的按摩油，一周3-5次的按摩，坚持下去你会感谢自己的。我会在每天晚上洗完澡之后，涂身体乳之前，用一个西班牙品牌的胸部按摩油来进行按摩。这个品牌主打天然萃取，按摩油的主要成分是印加果、扁桃仁、榛子和玫瑰果油，这些成分可以很好地滋养肌肤，增强胸部脂肪组织和韧带的支撑力。味道也是香香的，洗完澡后肌肤毛孔打开，这时候按摩可以帮助胸部进行血液疏通，加强血液循环！
至于按摩手法，由于过于私密，不好给大家展示哈哈哈。总结来说，把按摩油先挤到手心捂热后，缓慢地进行画圈圈式按摩就好啦。
最后，运动也是必不可少的。胸部的增肌有助于塑造良好的胸型。如果在家的话，可以交叠宽距推胸和窄距推胸来完成。如果在健身房，可以利用蝴蝶机夹胸，注意不要耸肩，斜方肌会变大。有运动基础的姐妹们可以做一些无氧运动，比如举铁。
总之，胸部保养和身材管理都需要有策略地进行，不能一味的通过节食或者吃药这些臆想中的方式。只有针对具体部位做好针对性训练和跟进，效果才会慢慢出现。希望我的姐妹们都能有好身材！
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