臀部细节雕刻的秘密动作
臀部细节雕刻的秘密动作
想要完美臀型？来，揭秘一个超实用的动作！ 这招我一般放在臀腿训练的尾声，不是为了冲维度，而是为了精雕细琢那些小细节。
1️⃣ 注意辅助脚的摆放，这个小动作能帮你更好地发力哦！
2️⃣ 挺髋时，躯干的方向很重要。这个角度更能激发臀部的发力，其他角度则更多练到腿。
3️⃣ 重点来了！这个动作主要针对侧臀和下臀，感受那股发力感，别忘了哦！
4️⃣ 重量适中就好，12次x5组，专注发力，感受每一刻的肌肉收缩。️♀️
记住，细节决定成败！这个动作不仅能帮你打造完美臀型，还能让你的训练更上一层楼。
加油，未来的健身达人！
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