美丽俏臀，10天享瘦！
——文/阳宝
同时拿到齐藤美惠子的两本瘦身美体的书，《10天打造坚实俏臀》是一本实战性更强，有操作性，并且以10天为一个周期，让MM们的臀部更加紧翘，弹性十足。没有完美的俏臀，哪来腰的纤细、腿的修长？！而我们亚洲的女性，普遍生理现象就是屁股太过扁平，长期伏案在电脑跟前的白领丽人们，更是将自己那原本不够圆俏的PP压得像被熨过一翻。而已生过宝宝的我，久坐、缺乏运动导致臀部下垂，或许原本就是姿势不正确、盆骨歪斜导致臀部扁平，总之让自卑不已的自己，看到这本书像看到救命稻草一般！
臀部位于人体的中央部位，支撑臀部的是骨盆，而骨盆也是支撑我们整个身体的基础，它直接影响着人体左右的平衡。臀部，也是女性魅力的象征。传统老人们相亲娶媳妇，都是看这位MM是不是俏PP，如果是的话，就会觉得这样的MM能够为家族延续后代，是家族荣耀的向征之一……臀部的重要性或许远远不止这些，但自己十分希望能够拥有如美惠子所言的美丽俏臀，做梦都想！这的臀部是全身最不丰满之处，或许我就是那种该胖的地方不胖，不该瘦的地方偏瘦的怪身材。所以美惠子教的10天急训中，让臀部比现在瘦5厘米的目标我是不需要，我希望能够增加臀部的丰满，让PP变得紧实上翘即可。
本书介绍的10天美臀课程，主要由6个步骤组成。为了让臀部更加完美，获得“人见人爱”的俏臀，我自告奋勇，满怀期待地加入了急训队伍当中，每天从第1步练到第5步。每个步骤坚持练上2天，每天需要分早晨、白天、晚上、睡前四个时间段分别练习，一开始自己还有些不太适应，边看书边按示范操练动作，坚持了10天之后，确实觉得有些效果，具体的我没有去测量我的臀部有没有什么瘦5厘米，因为也不可能完全严格地按照书中的各种条件去实施（没有那么多有利的硬性条件），但有紧实点儿是一定的，所以对于我而言，美惠子的这套美臀训练法还是有效的。
书的最后提到了几点至关重要，美惠子将自己对生活的感悟也写进了书的结尾：正确的姿势是一切的基础，我们要有意识地把坐、卧、立、行的正确姿势当做日常生活中的训练，成为生活的一部分，因为这些都是美丽的“基础”；建立自己的生活规律，对身体健康和美丽都有诸多好处，瘦身美体是一种持之以恒的训练，只要坚持下去，就一定能收获美丽；提商睡眠质量，重视饮食，是我们对生活本身的一种客观态度，只有觉睡好了，吃得健康了，才会有更棒的身材，美丽从内到外自然而然；笑对人生是我们对待生活工作学习的态度，也是一种保健美容的好方法，不仅能让自己心情愉悦，还能赋予周围人以幸福，何乐而不为？“我非常爱惜自己的身体，并把这种爱落实到每一天的生活中。确实，过健康的生活并不难。我的生活虽然健康，但我觉得还不够，我怀着‘力所能及，尽量做到’的心情过好每一天。”
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