室内骑行vs户外骑行：哪个更适合你
室内骑行vs户外骑行：哪个更适合你？
最近一直在琢磨室内骑行和户外骑行的区别，发现其实两者各有千秋，关键是看你需要什么。先说说我的日常吧，每周至少五天我会去上spinning骑行课，今天也不例外，15分钟连续爬坡加上6组组队爬坡，平均心率155，感觉整个人都焕然一新。
室内骑行的优势 ♀️
室内骑行的好处是，环境稳定，没有外界的干扰。你可以专注于训练，感受肌肉的发力点，形成肌肉记忆。spinning的训练系统特别全面，包括耐力训练、间歇训练、恢复训练和力量训练，真的是一套完整的骑行训练体系。
户外骑行的魅力
而户外骑行呢，最大的优点就是自由。你可以在美丽的风景中骑行，感受大自然的气息，心情也会变得特别好。长途骑行不仅能提升你的耐力，还能增加你的功率。最近我发现，户外骑行后回到室内，心肺能力明显不如从前，这也证明了户外骑行对心肺功能的提升效果。
互补提升
其实，室内骑行和户外骑行是可以互补的。室内训练练就的腿力和心肺能力，能让你在户外骑行时更加自如。而户外骑行又能提升你在室内骑行的耐力和功率。比如，我最近偷偷在室内练就了一些技巧，然后在户外骑行中发挥出来，感觉就像是“天赋异禀”一样，拉爆全场，哈哈。
总结
所以，如果你问我室内骑行和户外骑行哪个更好，我会说，看你需要什么。如果你想提升心肺能力和技巧，室内骑行是个不错的选择；而如果你喜欢大自然，享受骑行的自由和乐趣，户外骑行绝对是你的不二之选。最重要的是，找到适合自己的平衡点，这样才能更好地提升自己的骑行能力。
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