怎么刮痧后背
怎么刮痧后背
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
刮痧后背主要包括物品准备、刮痧按照顺序和部位逐步进行、刮痧后的注意事项。
一. 物品准备：刮痧前洗手，确保双手清洁卫生。准备好刮痧板，可以选择石板、牛角等材质的刮痧板。准备好刮痧油，将刮痧油均匀涂抹在后背皮肤上，以减少摩擦和刮痧时的不适感。
二. 刮痧按照顺序和部位逐步进行：用刮痧板刮痧时，应单一方向均匀用力，避免来回摩擦。每一部位刮痧约20次左右，根据皮肤红紫程度来控制刮痧的力度。若皮肤干涩或者出现起痧情况，可及时蘸取刮痧油，以减少刮痧对皮肤的刺激。刮痧的顺序从后背正中线督脉的位置开始，方向为由上向下，再刮距离后正中线旁开1.5寸和3寸的膀胱经位置。接下来，由内向外刮肩胛骨所在部位，逐步刮痧整个肩背区域。最后，刮痧斜方肌部位，从大椎穴开始向外刮痧。
三. 刮痧后的注意事项：刮痧后可以多饮温开水，帮助排除体内湿气和代谢废物。 刮痧部位要注意避风，以免引起感冒或者寒邪侵入。患者在进行刮痧时应该由专业医生进行操作，切勿自行操作，以免不适或损伤身体。
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