健身环100天：健康与快乐的双赢
健身环100天：健康与快乐的双赢
经过100天的健身环锻炼，我体验到了健康和快乐的双重收益。虽然体重没有明显变化，但肌肉量确实有所增加，尽管肉眼难以察觉。
积极的变化：
健康状况改善：最明显的变化是抗寒能力的提升。使用健身环两个月后，整个冬天我几乎没穿过羽绒服。
心情愉悦：运动后心情明显变好，特别适合情绪低落时使用。而且，有了健身环，我不再担心体重变化。体重减轻是减肥成功，体重增加则是增肌成功，总之都是好事。
增加社交话题：健身环成了我和朋友们聊天的新话题。我已经向好几个朋友和导师推荐了它。导师看到我现在更愿意聊健身环而不是论文了，这让我非常有成就感。
肌肉量增加：经过测量，我发现手臂和躯干的肌肉量有明显提升。虽然腿部肌肉没有明显变化，因为有一段时间膝盖不舒服，我开了knee assist模式，跳过了大部分练腿的动作。这反而证明了我的肌肉增长是靠健身环实现的，而不是其他原因。
未达到预期的效果：
塑形效果不明显：可能是我个人的原因，比如看到其他人在30天内练出马甲线的帖子，其中都提到了船式，但我根本做不来。现在还是没有明显的肌肉线条。
膝盖不适：使用了一段时间后，可能是动作不当，膝盖感到不舒服。后来我买了护膝并开启了knee assist模式，养了一段时间后感觉好多了。但还是要注意保护膝盖。
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