针对不同体质减肥药方介绍

针对不同体质减肥药方介绍

2018-10-21 阅读：226 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

瑜伽起源于古代的高僧大德，是佛教的一种修行方式。出于瑜伽能修身养性，继而被采用为了减肥运动的一种，瑜伽才能针对不同体质减肥，而不会产生因运动而引起的劳累感，深受减肥人士的欢迎。

一 针对火性体质

针对不同体质减肥，此种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，方便失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。

食疗：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食物，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应不吃。

瑜伽减肥妙招：精神调养：这类**质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习性。少参加强制性的运动等活动。以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。

二 针对水性体质

针对不同体质减肥，此种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;爱好暖。

瑜伽减肥妙招：这类人因阳气不够，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选用身体全面调整个式组合，依据体力承受可适当加大动量等。

食疗：多食壮阳食物，如牛羊肉、五谷粥等，更加是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮**阳气之功。