bmi27是超重还是肥胖
BMI 27属于超重范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI≥25为超重，BMI≥30为肥胖。因此，BMI 27处于超重（25.0-29.9）区间，尚未达到肥胖等级。
BMI（身体质量指数）的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。其分类如下：
<18.5：体重不足 1.18.5-24.9：正常范围 2.25.0-29.9：超重 3.≥30：肥胖（进一步分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级肥胖）4.
BMI 27表明体重与身高的比例偏高，需关注健康风险，但尚未达到肥胖的医学定义。
健康风险差异1.超重：可能增加高血压、2型糖尿病
等慢性病风险。 肥胖：心脑血管疾病
、关节损伤等风险显著升高。 BMI每增加5个单位，冠心病
风险约增加30%（《柳叶刀》研究数据）。体脂分布影响2.
部分BMI超重者可能因肌肉含量高（如运动员）而体脂率正常，但多数情况下，超重与内脏脂肪堆积相关，需结合腰围、体脂率
等指标综合判断。
生活方式调整1.饮食：减少精制糖、饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和蛋白质。 运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。 健康监测2.定期测量血压、血糖
、血脂
，关注代谢健康。 男性腰围≥90cm、女性≥85cm时，需警惕腹型肥胖风险。心理与行为干预3.
避免极端节食，可通过记录饮食日记、设定小目标（如每月减重1-2kg）循序渐进改善。
BMI未区分肌肉和脂肪比例，以下人群需结合其他指标评估：
肌肉发达者（如健身人群）：可能被误判为超重。 老年人：肌肉流失可能导致BMI正常但体脂率偏高。 儿童和孕妇：需使用特定生长曲线或临床评估。BMI 27属于超重，可通过饮食、运动及行为管理降低健康风险。若伴随高血压、高血糖等症状，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。
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