九月产后瘦身四大误区
除了忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的是自己的苗条身材能否快速恢复。但实际上，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。这段时间新妈妈的新陈代谢率仍然保持较高水平，生活习惯还没有定型，所以这段时间搭配协和苗条霜瘦身效果会更好。
适度运动可以恢复苗条身材
不过，产后六个月瘦身失败的新妈妈们也不必担心，即使超过了这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，适度运动，还是没问题的。可以恢复身材。
瘦身需要节食然后努力锻炼吗?
协和苗条霜瘦身顾问表示，新妈妈节食会降低身体的新陈代谢率，最终会减掉肌肉而不是脂肪，体力也会下降。并且每周运动2到3天，每次运动30到45分钟，会有最好的瘦身效果。因此，新妈妈每周减掉0.5到1公斤比较好。这样一来，虽然不是短时间内减重很多，但整体减重较大，不易反弹。许多新妈妈都渴望在分娩后立即恢复体形。
瘦身容易陷入以下四大误区：
1.产后立即运动
产后马上做一些瘦身运动，可能会减慢子宫的恢复速度，导致出血，可能会导致大出血。稍微运动一下会减慢手术部分或外阴切口的恢复速度，一些关节特别脆弱，剖腹产的妈妈情况会比较危险。自然分娩的妈妈可以在产后4~6周开始做产后瘦身运动，剖宫产的妈妈需要6~8周。
2.贫血也会瘦身
如果分娩时失血过多，会导致贫血，产后恢复缓慢。在不解决贫血的基础上瘦身，必然会加重贫血。富含铁的食物包括菠菜、红糖、鱼、肉和动物肝脏。
3.便秘还是瘦身
产后大量水分的排泄和肠胃功能紊乱很容易导致便秘，便秘不适合瘦身。你应该有意识地多喝水，多吃富含纤维的蔬菜。便秘比较严重时，可以多喝酸奶和牛奶。
4.哺乳期瘦身
哺乳哺乳期节食可能会影响你的乳汁质量，如果你想瘦身，你需要好好母乳喂养，因为母乳喂养不会让你增加很多体重。如果您是母乳喂养，您可以在 6 个月后进行锻炼以减轻体重。如果不是母乳喂养，可以在产后3个月根据自己的健康状况开始瘦身。
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