产后恢复秘籍！轻松练瑜伽
产后恢复秘籍！轻松练瑜伽
产后恢复可是大事儿！千万别急着去健身房做剧烈运动，身体受不了。产后恢复的顺序是：身体机能-盆底肌-腹直肌-身材塑形。那产褥期的妈妈们该做些什么运动呢？
✅ 今天我整理了10个黄金动作，妈妈们赶紧练起来，抓住产后黄金期！
详细动作见图2-4
出月子后也要坚持做这些运动，为了更好的塑形。做瑜伽的时候建议穿瑜伽服，方便又好活动。
产后6个月后还可以辅助跳绳快速减肥，具体时间视盆底肌恢复情况而定。运动完可以用泡沫轴滚背和四肢放松一下肌肉，整个人会特别轻松。
辅助工具推荐：
YOTTOY瑜伽服
YOTTOY跳绳
YOTTOY泡沫轴
作者最近动态
高考准考证大揭秘！这些用途你绝对想不到！...全文
地质双一流！成都理工专业性价比高 成都...全文
宁夏警校招生！体测时间地点速看 ⚠️重...全文
青岛宝藏校区+A+王牌专业！ 宝子们！...全文
从432到679！咸鱼逆袭的8个月 高...全文
物理考场：细节决定成败，逻辑推翻难题 ...全文
高考历史题B项选择：牛顿的科学革命意义 ...全文
相关知识
产后恢复秘籍！轻松练瑜伽
产后恢复瑜伽怎么做，产后恢复瑜伽要练多久，产后练瑜伽的好处
产后瑜伽九式，轻松恢复美丽身材
产后恢复瑜伽 产后恢复功劳大
产后子宫恢复瑜伽
产后恢复瑜伽什么时候做最好，产后可以练什么瑜伽好
产后恢复，有哪些瑜伽习练系列？
产后恢复——瑜伽
产后恢复瑜伽的好处
产后练习瑜伽 轻松当辣妈
网址: 产后恢复秘籍！轻松练瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview1411333.html
