什么是健康意识？一文讲清
健康意识是指人们认识健康生活方式和必要因素以及把这些必要因素融入其日常生活的能力。它广泛涉及到运动、膳食、精神和心理健康以及全面发展的三个重要方面。健康意识的提高，有助于增强我们对自身健康的重视，对疾病有效预防和治疗。
一、运动健康意识
运动健康意识包括以正确的运动方法及适量运动，来增强身体素质、改善体质、调节气质，提高体能与心理素质，促进人体健康的思维。需要强调的是，锻炼的方式、频率和强度要分别选择合适的，让体育运动对身体造成最大的益处。
二、膳食健康意识
膳食健康意识包括健康的饮食习惯、摄入的营养物质的多样性、必要的营养物质的补充量及时间的合理安排。膳食健康意识还要求掌握吃饭的方法及时机，知晓饮食中营养物质的作用及摄取量，以期营养调节必需要达到预期的目的。
三、精神和心理健康意识
精神和心理健康意识是指人们认识自己内心情感、清晰自己心理状态，树立有助于健康精神情绪的认知，营造健康的社会环境，以及学会缓解压力的策略。如正确认识自我、改善心态和应对各种压力，并有能力的保护自我不受外部因素的影响。
四、全面发展健康意识
全面发展健康意识是指从和谐的身心发展的角度，同时提高身体和精神的健康水平，让自己变得更健康、更强壮、更快乐。包括身体健康利用好天然资源，及时领悟重要观念。同时还要加强综合健康素质的养成，获得更好的综合能力，以及灵活应对不同情境的能力。
总结表明，健康意识不仅仅关乎身体的健康，还与内心的安慰和精神的完整息息相关。发展健康意识，既可以让自己拥有良好的体质，促进身心健康，也可以享受生活，实现心灵上的完备。只有当身心统一，才能真正达成健康的终极目标。
