【舒张功能低怎么锻炼】
1、当感觉到心脏舒张功能低下时,患者要积极参加一些体育活动,长时间保持运动和健身的习惯,这样就会增强心脏的作用,在促进身体新陈代谢的同时,舒张功能也会慢慢增强。但是病人如果同时还患有心脏病,那么在锻炼的时候一定要严格控制好时间,运动太久很容易导致心脏负荷过重,情况非常危险。
2、缓解舒张功能差也要从生活习惯着手,健康的生活习惯是保证舒张功能正常的关键点,每天起床应该做十次俯卧撑或十次仰卧起坐,然后根据个人体质适当地加强锻炼。还应坚持站立5-10分钟,在工作一段时间后,促进血液循环,防止舒张功能持续下降。
3、舒张功能低下与人的抵抗力有一定的关系,所以锻炼的方式要选择强度大的有氧运动,比如骑车、游泳、慢跑等,每次锻炼的时间不能少于20分钟。为了保证不给身体造成太大伤害,频率的升高也要有规律,不要提升过快,饮食上可将清淡的食物作为首选。吃辛辣或有刺激性的食物都会被暂停一段时间,等病情好转后再吃点。
舒张功能低下会给病人带来生命危险,所以要及时地进行锻炼,比如局部运动或者有氧运动,都是可以选择的运动方式,而有些方式在锻炼时间上不能少于二十分钟,每次锻炼的时候也要注意频率,有些方式不能少于二十分钟,每次锻炼的时候都要注意频率的变化,比如局部运动或者有氧运动都是可以选择的。所以病人需要全面的关注,骑自行车、游泳、慢跑等一系列简单锻炼效果最好,但对病人身体有一定要求。
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