运动小常识分享
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今日运动小常识 1. 长时间坐着工作的人应定期站起来活动一下，以缓解久坐带来的身体不适。 2. 跑步时，应选择合适的鞋子，以减少对膝盖和脚踝的伤害。 3. 在进行高强度运动时，应注意适度补充水分，以防脱水。 4. 健身房的器材使用前应做好热身运动，以减少受伤的风险。 5. 运动后应进行拉伸运动，帮助肌肉恢复并减少酸痛感。
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