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猕猴桃的最佳搭配与营养揭秘

泰然健康网
2025-06-15 06:33

011. 猕猴桃搭配推荐

猕猴桃，这一被誉为“水果之王”的佳果，以其丰富的营养价值备受推崇。在追求健康生活的现代社会中，越来越多的人倾向于将新鲜的水果榨成汁来饮用，以期获得更全面的营养。特别是女性群体，更是将这一饮食方式视为日常养生的必备。然而，并非所有的水果搭配都能带来美味的口感。那么，究竟哪些水果与猕猴桃搭配榨汁，能够呈现出令人愉悦的滋味呢？

1.1 △ 猕猴桃菠萝苹果汁

这种果汁通过将菠萝、猕猴桃和苹果搭配，经过切块、搅拌和加蜂蜜调味的步骤，制成口感细腻且清新的饮品。材料：菠萝、猕猴桃、苹果、清水、蜂蜜。

制作步骤：

将菠萝切成适当大小的块状，用淡盐水浸泡约二十分钟，之后剥去猕猴桃和苹果的皮，同样切成块状。

将处理好的菠萝、猕猴桃和苹果一同放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的果汁。

根据个人口味，可适量加入蜂蜜调味，若不喜欢甜味，也可选择不加。

1.2 △ 猕猴桃雪梨汁

通过将猕猴桃和雪梨切块后用原汁机制成的饮品，保留了水果的天然清甜味道，是一种健康且简单的组合。材料：猕猴桃、雪梨

制作流程：

去除猕猴桃和雪梨的皮，并将它们切成适口大小的块状。

启动原汁机，并调整至正转状态。接着，从原汁机的进料口加入切好的果料。

使用推杆轻轻推进，果汁和果渣会分别流入到准备好的杯中。

最后，根据个人口味选择是否加入蜂蜜调味，然后即可享用这款清甜的猕猴桃雪梨汁。

022. 喝猕猴桃榨汁的好处

猕猴桃汁因富含维生素和矿物质如维生素C、叶酸，以及多种氨基酸和果胶，具有美容养颜、促进健康和延缓衰老的作用，特别是适合美容减肥。猕猴桃，被誉为“维C之王”和“水果之王”，其维生素和矿物质含量远超其他水果，堪称美容养颜的佳品。而猕猴桃汁，作为猕猴桃的鲜榨精华，更是保留了其大部分的营养价值。那么，喝猕猴桃汁究竟有哪些好处呢？

首先，猕猴桃汁富含多种营养成分，尤其是维生素C和叶酸，含量位居水果之首。其全面的营养价值适合各年龄段人群，是理想的健康之选。

其次，猕猴桃中含有的麸氨酸及精氨酸等氨基酸，对于促进脑部神经传导和生长激素分泌具有显著作用。

再者，猕猴桃汁中的果胶有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。同时，它还能防治动脉硬化、增强体质并有助于癌症的防治，是调理身体、延缓衰老的优选。

此外，猕猴桃也是美容减肥的佳品。其丰富的果酸能有效消除或淡化黑斑，改善肌肤质地。而其中的膳食纤维则能促进消化、防治便秘，助力排便。值得一提的是，猕猴桃的热量较低，多吃也不用担心发胖。