运动对多囊卵巢有用吗
运动对多囊卵巢有用吗
2023-06-12 23:31
杜宝俊|主任医师妇产科
中国中医科学院西苑医院三级甲等
运动对多囊卵巢有辅助治疗作用。
多囊卵巢综合征患者易出现胰岛素抵抗及高胰岛素血症，易发生向心性肥胖，病情进展为糖耐量异常甚至糖尿病。多囊卵巢高胰岛素血症还是心血管疾病的危险因素，也易在孕期出现妊娠期糖尿病、高血压，巨大儿、胎儿畸形、早产、流产等。
因此，为防止出现多囊卵巢综合征胰岛素抵抗，应增加运动，控制饮食。饮食需限制热量，养成良好的饮食习惯，多食用低糖、高纤维食物，健康、均衡饮食，减少高脂肪、高碳水化合物摄入量，多吃蔬菜、水果等富含维生素及膳食纤维的食物。
还应摄入充足的蛋白质，如肉、蛋、奶等，清淡饮食，少吃甜食。同时改变不良习惯，戒烟戒酒，少喝咖啡。控制体重，适量、规律运动，避免久坐久立。
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