消化不好的，6种水果可多吃点，促进肠胃蠕动帮助消化吸收
双旦节原因，相信大家已经进食各种肥腻的双旦节大餐，一不小心吃太多，好容易消化不好就出现「食滞，甚至出现腹痛、食欲不振、恶心、呕吐等症状，以下为大家推荐6款水果，帮助双旦节饭后帮助消化的6种水果
西梅
传统月饼一般含有大量淀粉、糖分，不容易消化，有「肠道清道夫」之称的西梅酸度高，能刺激胃酸分泌，减少肚胀感觉，丰富的纤维殿亦有助促进消化。建议一日最多进食8粒西梅。
奇异果
奇异果含有独特的酶，能令人体加快消化食物蛋白质，同时奇异果酵素分解蛋白质的能力比其他消化酶更强，有助减低胃气胀的不适，而且奇异果含有丰富的维他命C！
木瓜
木瓜含有丰富的膳食纤维、果胶，能够有效维持肠道功能，而且木瓜蛋白酶具有分解脂肪为脂肪酸的作用，促进肉类食物的消化和吸收，有助缓解消化不良和胃炎。
菠萝
菠萝含有凤梨酵素，与蛋白酶一样可以分解蛋白质分子，而且菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，有助改善消化。除此之外，菠萝亦含有抗氧化剂，有助身体对抗氧化压力。
苹果
被誉为「全方位的健康水果」的苹果，含有丰富的果胶、纤维素和有机酸，能够促进人体消化。另外苹果的有机酸和果酸质可以能有效杀灭口腔中的细菌，建议进食苹果时慢慢咀嚼。
西柚/ 柚子
不少酸性水果同样含有丰富的维他命C和膳食纤维，中秋节应节的柚子和西柚，都能大助肠胃蠕动，提高消化食物的速度，帮助缓解肚胀的不适。
以上6款水果都有助减轻肚胀不适，帮助圣诞节饭后消化，不妨多买些放在家里，以防吃太多导致肚胀不适！
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