吃橙子有什么好处和坏处

吃橙子的好处主要包括补充维生素、加速新陈代谢，坏处有刺激胃酸分泌、影响血糖，平时应控制食用的量。

1、好处

橙子属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E，适当的食用能够补充体内所需要的多种营养物质，也有利于新陈代谢，对于身体的恢复有帮助。

2、坏处

橙子的味道酸甜可口，如果空腹食用，可能会刺激胃酸的分泌，容易出现反酸嗳气的症状。橙子中的糖分含量相对较高，过量食用还有可能会影响血糖水平的控制。

平时应根据自身的实际情况合理食用，也需要注意食用后的身体变化。如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。